Спри с оправданията, че нямаш време за спорт!

Понякога не натовареният график, а тревожните мисли в главата ти, че няма да се справиш с всичко, са преки виновници за лошата ти физическа форма. Ето какво препоръчват експертите, за да спреш с оправданията, че нямаш достатъчно време за спорт:

22.01.2020

►►► 5 безспорни предимства на разтягането

14 храни за плосък корем: открий кои са те в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

№1: Считай тренировката за задължителна

Представи си, че имаш важна работна среща или посещение при зъболекаря. Може да се възползваш от услугите на треньор, тъй като по този начин ще имаш мотивация да тренираш и няма как да отмениш уговорката си с него.

№2: Спортът не се ограничава само в рамките на залата

Ако разстоянията позволяват, отиди на работа пеша или с колело. Това също може да се счете като вид спорт, особено когато пътят не трае две минути.

№3: Не е задължително да тренираш в точно определен час всеки ден

via GIPHY

Не е необходимо да тренираш задължително преди работа.

№4: По-добре малко, но често

Ако не разполагаш с достатъчно време, разпредели го на порции по 15-20 минути дневно. Старай се да тренираш няколко пъти седмично.

№5: Потърси различни опции

Потърси различни спортни зали, които се намират в близост до дома или офиса ти. Разгледай класовете, които предлагат и не губи излишно време. Ако откриеш фитнес, който се намира до офиса ти, можеш да тренираш дори по време на обедната почивка.