14 храни за плосък корем

4 от 15

Пълнозърнест хляб - избягвай въглехидратите, които се освобождават бързо и покачват кръвната захар. Спри се на пълнозърнестите варианти, които освобождават енергията бавно.


Етикети: плосък корем , подуване на корема , храни, от които отслабваш , хранителни продукти , хранителни навици , здравословно хранене , здравословен начин на живот

Свързани статии

5 полезни навика за плосък корем

5 полезни навика за плосък корем

5 най-безполезни метода за отслабване, в които все още вярваш

5 най-безполезни метода за отслабване, в които все още вярваш

Сутрин или вечер: кога е по-добре да тренираш

Сутрин или вечер: кога е по-добре да тренираш

5 минути на ден = гарантиран плосък корем

5 минути на ден = гарантиран плосък корем

3 лесни (но ефективни) упражнения за женската зона

3 лесни (но ефективни) упражнения за женската зона

Влез в клуба на сериозните спортни мацки: 6 топ съвета

Влез в клуба на сериозните спортни мацки: 6 топ съвета

Топ 7 трика за отслабване. Със сигурност не знаеш за тях

Топ 7 трика за отслабване. Със сигурност не знаеш за...

5 полезни съвета за твоето мотивирано отслабване

5 полезни съвета за твоето мотивирано отслабване

3 (лесни) упражнения за стегнат корем

3 (лесни) упражнения за стегнат корем

Овладей перфектния планк

Овладей перфектния планк

Да се върнеш към спорта след Covid-19. Бързай бавно!

Да се върнеш към спорта след Covid-19. Бързай бавно!

Стегнато и релефно тяло: ето как да го постигнеш

Стегнато и релефно тяло: ето как да го постигнеш

Лимонова вода за по-добро здраве (и енергия)

Лимонова вода за по-добро здраве (и енергия)

Здравей на добрите бактерии, които тялото ти обича

Здравей на добрите бактерии, които тялото ти обича

Топ-5: Най-удобните уреди за домашна тренировка

Топ-5: Най-удобните уреди за домашна тренировка

Кой забранявал на Ребел Уилсън да отслабне?

Кой забранявал на Ребел Уилсън да отслабне?

Прости упражнения за бързи (и впечатляващи) резултати

Прости упражнения за бързи (и впечатляващи) резултати

Забързай метаболизма си

Забързай метаболизма си

Закови идеалната лицева опора

Закови идеалната лицева опора

Тренирай 10 минути, зареди се за цял ден!

Тренирай 10 минути, зареди се за цял ден!

6 неща, които забавят метаболизма ти

6 неща, които забавят метаболизма ти

8 признака, че не можеш без да спортуваш

8 признака, че не можеш без да спортуваш

Зависима ли си от спорта?

Зависима ли си от спорта?

Как отслабна Ребел Уилсън

Как отслабна Ребел Уилсън

Влез бързо във форма... И завинаги

Влез бързо във форма... И завинаги

Конджак за тънка талия и здраве

Конджак за тънка талия и здраве

Запознай се с диетата "5 супени лъжици"

Запознай се с диетата "5 супени лъжици"

Движи се! Това не е заповед, а пожелание

Движи се! Това не е заповед, а пожелание

15 минути спорт на ден ще удължат живота ти

15 минути спорт на ден ще удължат живота ти

Здравето идва с умното хранене

Здравето идва с умното хранене

Хранителни навици и съвети от всички краища на света (I част)

Хранителни навици и съвети от всички краища на света (I...

5 (работещи) съвета за супер тяло

5 (работещи) съвета за супер тяло

Най-добрите съвети от цял свят за стройна фигура

Най-добрите съвети от цял свят за стройна фигура

Съветите на звездите за здрав дух и тяло

Съветите на звездите за здрав дух и тяло

Храните, които увеличават енергията ти

Храните, които увеличават енергията ти

Да похапнем храни от бъдещето

Да похапнем храни от бъдещето

Ами, стана ми неудобно

Ами, стана ми неудобно

Основни принципи на "парадоксалната" диета

Основни принципи на "парадоксалната" диета

10 съвета за по-пълноценен живот. Веднага!

10 съвета за по-пълноценен живот. Веднага!

Не се отказвай... от пицата!

Не се отказвай... от пицата!

Твоето по-готино ти: верният избор

Твоето по-готино ти: верният избор

Плосък корем в 6 стъпки

Плосък корем в 6 стъпки

Нов сезон, нова аз!

Нов сезон, нова аз!

Храните, които те поддържат слаба, или поне 8 от тях

Храните, които те поддържат слаба, или поне 8 от тях

Оформи бедрата и дупето си в домашни условия

Оформи бедрата и дупето си в домашни условия

Защо загубените килограми се връщат толкова бързо

Защо загубените килограми се връщат толкова бързо

Основни принципи на добрия хранителен режим

Основни принципи на добрия хранителен режим

Топ храни за твоя здравословен режим

Топ храни за твоя здравословен режим

5 странни, но ефикасни трика за отслабване

5 странни, но ефикасни трика за отслабване

Най-опасните спортни дисциплини

Най-опасните спортни дисциплини

Обилна вечеря след ден на глад? Това е лоша идея!

Обилна вечеря след ден на глад? Това е лоша идея!

Най-честите грешки при всеки опит за отслабване

Най-честите грешки при всеки опит за отслабване

Отърви се от мускулната треска сега!

Отърви се от мускулната треска сега!

Гъвкавост и отпускане само с помощта на две упражнения

Гъвкавост и отпускане само с помощта на две упражнения

Планк - топ упражнение за стегнат корем

Планк - топ упражнение за стегнат корем

Защо е важно да тренираш с инструктор

Защо е важно да тренираш с инструктор

Хей, искаш ли да отслабнеш? Опитай със спининг!

Хей, искаш ли да отслабнеш? Опитай със спининг!

Промени навиците си, за да промениш фигурата си

Промени навиците си, за да промениш фигурата си

Защо звездните диети не са подходящи за всеки

Защо звездните диети не са подходящи за всеки

Дишането: основата на всяка добра тренировка

Дишането: основата на всяка добра тренировка

Настрой психиката си за нов здарвословен живот

Настрой психиката си за нов здарвословен живот

4 причини да се откажеш от въглехидратите за закуска

4 причини да се откажеш от въглехидратите за закуска

Как да имаш плосък корем: съвети на експерти

Как да имаш плосък корем: съвети на експерти

4 мита за детокс напитките, на които да не вярваш

4 мита за детокс напитките, на които да не вярваш

Спри с оправданията, че нямаш време за спорт!

Спри с оправданията, че нямаш време за спорт!

Чести заблуди за храненето

Чести заблуди за храненето

Елиминирай вредните мазнини

Елиминирай вредните мазнини

5 безспорни предимства на разтягането

5 безспорни предимства на разтягането

Когато храната ни разболява

Когато храната ни разболява

Последна битка: Чао на излишните килограми

Последна битка: Чао на излишните килограми

10 здравословни дилеми: решени

10 здравословни дилеми: решени

7 предимства на храненето по график

7 предимства на храненето по график

Новогодишни обещания за по-здравословен живот

Новогодишни обещания за по-здравословен живот

Твоите фобии, когато си на път

Твоите фобии, когато си на път

Как да избегнеш контузията по време на тренировка

Как да избегнеш контузията по време на тренировка

Разбери дали кардио тренировката ти има ефект

Разбери дали кардио тренировката ти има ефект

Запази плоския корем тази зима

Запази плоския корем тази зима

Спри да бягаш с телефона си в ръка! Ето защо:

Спри да бягаш с телефона си в ръка! Ето защо:

Искаш плочки като на Шакира? Следвай съветите!

Искаш плочки като на Шакира? Следвай съветите!

Как Адел свали 8 килограма

Как Адел свали 8 килограма

ЗА или ПРОТИВ водата по време на тренировка

ЗА или ПРОТИВ водата по време на тренировка

Боксът: новият модерен женски спорт

Боксът: новият модерен женски спорт

Твоите спортове за бързо влизане във форма

Твоите спортове за бързо влизане във форма

Скини фет: слаба, но мазна и безформена фигура…

Скини фет: слаба, но мазна и безформена фигура…

Разкрий ни как се храниш, за да ти кажем каква си

Разкрий ни как се храниш, за да ти кажем каква...

5 причини да избягваме преработените храни

5 причини да избягваме преработените храни

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини

Стегнато тяло за кратко време? Възможно е!

Стегнато тяло за кратко време? Възможно е!

Пробиотик: Роля за здравето и как да си го набавиш

Пробиотик: Роля за здравето и как да си го набавиш

Време ли е да отслабна?

Време ли е да отслабна?

Режим по време на кърмене: за какво да внимаваш

Режим по време на кърмене: за какво да внимаваш

8 лесни начина да изгориш 100 калории

8 лесни начина да изгориш 100 калории

Най-забавните плажни спортове за изваяно тяло

Най-забавните плажни спортове за изваяно тяло

7 литра вода на ден: ключът към секси тялото на Сиара

7 литра вода на ден: ключът към секси тялото на...

Тайната на японките за стройна фигура

Тайната на японките за стройна фигура

Претренираш тялото си? Спри се!

Претренираш тялото си? Спри се!

Оммм ... Пет причини да започнеш да медитираш

Оммм ... Пет причини да започнеш да медитираш

Задръж теглото си след диета: 10 златни правила

Задръж теглото си след диета: 10 златни правила

Хей, ти! Добре е да избягваш разделното хранене

Хей, ти! Добре е да избягваш разделното хранене

27 светкавични трика за плосък корем

27 светкавични трика за плосък корем

Леки храни, които да хапваш на плажа

Леки храни, които да хапваш на плажа

Петте стълба на добрата фитнес програма

Петте стълба на добрата фитнес програма

Плосък корем с всички средства!

Плосък корем с всички средства!

Как да останеш във форма, ако си на почивка

Как да останеш във форма, ако си на почивка

Как да избегнеш йо-йо ефекта след диета

Как да избегнеш йо-йо ефекта след диета

Прости правила за нанасяне на антицелулитен крем

Прости правила за нанасяне на антицелулитен крем

Водата с лимон наистина ли помага за отслабването ти

Водата с лимон наистина ли помага за отслабването ти

Край на болките в кръста с тези упражнения

Край на болките в кръста с тези упражнения

7 безценни съвета преди отслабването

7 безценни съвета преди отслабването

„Събудих се подута като балон. Уф.“

„Събудих се подута като балон. Уф.“

Прилошава ти по време на тренировка: вземи мерки

Прилошава ти по време на тренировка: вземи мерки

Грешките, които правиш в диетата си. А не трябва!

Грешките, които правиш в диетата си. А не трябва!

4 фактора за максимални резултати в тренировките

4 фактора за максимални резултати в тренировките

Ходи и отслабвай: истината за крачките и калориите

Ходи и отслабвай: истината за крачките и калориите

Хей, момиче, имаш нужда от моментален детокс!

Хей, момиче, имаш нужда от моментален детокс!

Моите топ 10 упражнения за стегнат корем

Моите топ 10 упражнения за стегнат корем

Влез във форма преди пролетта

Влез във форма преди пролетта

5 причини да НЕ пропускаш тренировките с тежести

5 причини да НЕ пропускаш тренировките с тежести

8 начина да се мотивираш да спортуваш

8 начина да се мотивираш да спортуваш

4 храни, които помагат за отслабването ти

4 храни, които помагат за отслабването ти

7 навика, които превръщат коремчето ти в тумбаче

7 навика, които превръщат коремчето ти в тумбаче

Яж без да пълнееш: 2 правила и 8 принципа

Яж без да пълнееш: 2 правила и 8 принципа

Коремче, разкарай се!

Коремче, разкарай се!

Отслабни като звездите: топ детокс режими

Отслабни като звездите: топ детокс режими

Истината за храните, които изгарят мазнини

Истината за храните, които изгарят мазнини

Клои Кардашиян отслабна с 15 кг: „В шок съм“

Клои Кардашиян отслабна с 15 кг: „В шок съм“

9 съвета от учени за лесно отслабване

9 съвета от учени за лесно отслабване

Какво да ядеш за нервен стомах

Какво да ядеш за нервен стомах

Кои са най-добрите ни съюзници в отслабването

Кои са най-добрите ни съюзници в отслабването

30 съвета за отслабване (минус 3 кг за седмица)

30 съвета за отслабване (минус 3 кг за седмица)

Дзен диетата Тао: лишения не съществуват

Дзен диетата Тао: лишения не съществуват

Бившият готвач на Гуинет Полтроу: „Тя не яде нищо“

Бившият готвач на Гуинет Полтроу: „Тя не яде нищо“

Учени разкриха промяната в храненето, която ускорява отслабването

Учени разкриха промяната в храненето, която ускорява отслабването

8 начина да гориш калории, докато пътуваш за работа

8 начина да гориш калории, докато пътуваш за работа

10 неща, които мъжете не разбират за менструацията

10 неща, които мъжете не разбират за менструацията

8 неща, които съсипват метаболизма ти

8 неща, които съсипват метаболизма ти

30 откачени мита за менструацията от цял свят

30 откачени мита за менструацията от цял свят

7 храни, които подуват корема за целия ден

7 храни, които подуват корема за целия ден

Причините, заради които не отслабваш

Причините, заради които не отслабваш

13 трика за безболезнена менструация

13 трика за безболезнена менструация

Как да живееш здравословно в университета

Как да живееш здравословно в университета

Как да изгориш 500 калории на ден без усилия

Как да изгориш 500 калории на ден без усилия