|
||
Един обикновен работен ден започва по един необикновен начин за мен като моден редактор на Cosmo. Рано сутринта излизам от вкъщи в непривично облекло за офиса – спортен екип и маратонки. Предстои ми да се убедя лично в предимствата на създадените специално за жени бегачи adidas ULTRABOOST (X) ATR, като освен интервюто, заедно с Ирен ще направим и сутрешната си тренировка :)
Нямам търпение – тези маратонки са създадени, за да те мотивират!
23-годишното момиче от Ботевград крие зад чаровната усмивка истински боец! Дъщеря на известния международен съдия по таекуондо ITF - Борислав Витков, от ранна детска възраст се запознава отблизо с този спорт и печели редица награди през годините. В момента работи като фитнес инструктор и води групови занимания в Orange Fitness. Освен това учи в НСА, специалност „Треньор по Таекуондо“.
Здравей, Ирен! Разкажи ни как реши да превърнеш спорта в своя професия?
Баща ми има много голяма роля в това. Започнах да се занимавам с Таекуондо, когато бях 6-годишна и той беше мой треньор в школата в Ботевград. Още от ранна детска възраст се насочих изцяло към спорта – независимо дали ставаше въпрос за Таекуондо или друга физическа дейност, спортът се превърна в моя начин на живот.
Когато говорим за здравословен начин на живот, храненето и спорта вървят ръка за ръка. Какъв е твоят хранителен режим като активен спортист? Има ли продукти, които задължително присъстват в менюто ти и такива, които си изключила напълно?
В моя хранителен режим присъстват всякакви храни.. Като, разбира се, съм изключила газираните напитки, алкохола, ограничила съм тестените изделия... Естествено, веднъж в седмицата си позволявам нещо сладко :) Организмът се нуждае и от тези храни, така че основният принцип, който следвам е разнообразието. Няма как изцяло да ги изключиш от менюто си.
Освен с фитнес, занимаваш ли се с друг вид спорт?
Да, освен с фитнес, водя и групови занимания като spinning, pump, streching, pilates...
Нека да си поговорим за облеклото по време на тренировка. Като цяло ние жените сме по-суетни и доста често жертваме удобството и комфорта, за да изглеждаме добре. Защо това не трябва да се случва, особено когато става въпрос за спорт? Ти как избираш екипа си, какво е важно за теб?
Лично за себе си първото нещо, което гледам е маратонките да са изключително удобни, защото в противен случай рискът от травми е доста голям. Екипът също е много важен. По време на тренировката трябва да се чувствам комфортно, за да мога да изпълнявам определени упражнения без съпротивления от ластици, неприятно пристягане...Важна е свободата на движение. Материята също е от голямо значение. Не трябва по никакъв начин облеклото да пречи на движенията, независимо дали става въпрос за бягане, силови или аеробни тренировки...
Като цяло пролетта и лятото сме по-мотивирани да се храним здравословно и да спортуваме. Сега, когато идват студените месеци си намираме извинение да не го правим. Какъв съвет би дала, как да се самомотивираме?
Бих посъветвала момичетата да не избират определени месеци за тренировка, а да тренират целогодишно. Не могат да се очакват резултати за месец или два. Най-важното е човек да се грижи за тялото си по всяко едно време. Всичко е до воля. Човек има ли воля, може да постигне всичко.
Може ли да ни кажеш каква е разликата в избора на екип и маратонки за тренировка на закрити и на открити пространства?
Определено има разлика. При тренировката на открито трябва да се съобразим с различните метеорологични условия. В залата не ни вълнува дали навън е студено, дали вали или има вятър. Важно е да имаме удобни маратонки за тренировка. Особено, когато става въпрос за бягане, те трябва да пасват на стъпалото, да отразяват естествения му силует, за да осигурят комфорт и стабилност. За облеклото по същия начин – трябва да се подсигурим с подходящите дрехи според времето, така че ако навън е студено, например, да задържим топлината на тялото си.
Има ли подходящо време за бягане?
При всеки човек е различно. Няма определено време, което да важи за всички. По принцип вечер не е много удачно, защото тялото се настройва за сън, за почивка...и когато се тренира по-интензивно се получава сърцебиене, прекалена умора понякога и човек става неспокоен. Получава се обратния ефект.
При избора на маратонки трябва ли да се съобразим с това дали ще бягаме в градска среда или извънградска? До каква степен настилката оказва влияние и има ли универсални варианти, към които можем да се насочим?
Важно е маратонките да се избират според настилката, според условията на терена..Трябва да са удобни преди всичко, за да се избегне риска от травми. Сводът е изключително важен – той трябва да се напасва към променящата се форма на стъпалото по време на тичане.
Как се чувстваш с новият модел adidas ULTRABOOST (X) ATR, създадени специално за бягане?
Определено има голяма разлика с други модели, които съм пробвала. Благодарение на специалния си дизайн, подметката осигурява нужното сцепление при всякакви повърхности, независимо дали тичаш в парка, на пътеката или в извънградска среда. Друго предимство е високата до глезена водонепропусклива горна част, с която се чувстваш комфортно и при по-екстремни метеорологични условия.
Фотограф: Валентин Даневски
