Зимна диета: твоите храни за студения сезон

Зимата не е само сезонът на празниците, но и на студа и на настинките. Малка корекция в хранителния ти режим може да има положителен ефект в борбата с отрицателното въздействие на сезона. Ние сме ти подготвили кратък списък от храни, които можеш да включиш в менюто си.

 
 

Зимата не е само сезонът на празниците, но и на студа и на настинките. Малка корекция в хранителния ти режим може да има положителен ефект в борбата с отрицателното въздействие на сезона. Ние сме ти подготвили кратък списък от храни, които можеш да включиш в менюто си.

►►► Как да прочистим организма си за пет дни

10 задължителни храни за твоята кухня. Разбери кои са те от галерията долу:

Галерия: 10 задължителни храни за твоята кухня

Виж всички снимки

№1: Червена чушка

Витамин C повишава енергията и укрепва имунната система. Всеки знае, че цитрусовите плодове са изключително богати на витамин C, но червената чушка не им отстъпва. Освен това в тях има каротеноиди, които са мощен антиоксидант.

№2: Риба

Омега-3 и омега-6 мастните киселини се грижат за здравия вид на кожата на лицето, като я предпазват от дехидратация. Освен това имат важно значение за поддържането на нормалната функция на сърцето и мозъка.

№3: Гъби

Чудесно допълнение към зимната диета. Антивирусните им свойства са добре познати на всички. Гъбите съдържат витамин D, който подобрява имунитета. Също така те са богат източник на селен, фосфор, калий, желязо, витамин C и протеин.

№4: Боровинки

Боровинките помагат за премахването на токсините и подобряването на общото здравословно състояние.

№5: Канела

Канелата е богата на антиоксиданти и подобрява нормалната функция на метаболизма.

Етикети: добра форма , здравословни продукти , здравословни храни , зима , имунитет , имунна система , студено време , храна