Защо е важно да тренираш с инструктор

Решила си, че е време за промяна. Искаш да започнеш да спортуваш и се подготвяш за първата си тренировка в залата. Макар да смяташ, че си наясно с всички уреди и начини на изпълнение на упражненията, нашият съвет е да се довериш на инструктор, особено когато не си тренирала от много време.

20.02.2020

►►► Промени навиците си, за да промениш фигурата си

14 храни за плосък корем: виж кои са те в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

Ето до какво може да доведе тренировката без контрол:

№1: Неадекватни резултати

Важно е да се консултираш с инструктор, който да ти изготви специална програма, по която да тренираш. Необходимо е да изпълняваш упражнения за всички мускулни групи, в противен случай тялото ти ще се развие неравномерно.

№2: Липса на мотивация

Повечето начинаещи са фокусирани върху бързите резултати. Много дами смятат, че мазнините в областта на корема и дупето ще изчезнат напълно само след няколко седмици. За съжаление, нещата не се случват толкова бързо. Под ръководството на инструктор прогресът е гарантиран, а дисциплината, постоянството и мотивацията ще се превърнат в твои спътници.

№3: Претрениране

В стремежа си към бързи резултати, начинаещите често се довеждат до състояние на претрениране. При това състояние мускулите отслабват, мускулната маса намалява, мотивацията изчезва постепенно, а шансовете за контузия се увеличават.

№4: Наранявания

Основната опасност, която крие тренировката без инструктор, е нараняването. Повечето начинаещи не знаят как да изпълняват определени упражнения. Интуитивният подход е водещ тук, а рисковете от контузия са огромни.