от 
Понякога точно малките навици променят начина, по който се чувстваш – като да започнеш деня си с чаша прясно изцеден сок от моркови! Свеж, леко сладък и пълен с полезни вещества, той е лесен начин да дадеш на тялото си нещо хубаво още от сутринта. А най-хубавото? Освен че е вкусен и освежаващ, сокът от моркови се грижи за кожата, енергията и цялостното ти благосъстояние.
Какви са ползите от сока от моркови?
Сияйна кожа
Богат на бета-каротин, който организмът преобразува във витамин A, сокът от моркови подпомага обновяването на клетките и придава по-здрав и свеж вид на кожата. Съдържащият се витамин C стимулира производството на колаген, а това е ключът към по-стегната, гладка и сияйна кожа.
Подкрепя зрението
Не случайно морковите се свързват с доброто зрение. Те съдържат ценни вещества като лутеин, зеаксантин и провитамин A, които подпомагат очите и ги защитават от ежедневното напрежение, синята светлина и вредните външни фактори.
Подсилва имунитета
Комбинацията от витамини A, C и B6 прави сока от моркови чудесен съюзник за имунната система. Той подпомага естествените защитни сили на организма и е особено подходящ в периоди на умора, стрес или сезонни вируси.
Добър приятел на сърцето
Морковеният сок съдържа калий: минерал, който помага за поддържането на нормално кръвно налягане и баланса на течностите в организма. Антиоксидантите в него също допринасят за защитата на клетките от оксидативен стрес.
Калории и хранителна стойност
Една чаша прясно изцеден сок от моркови (около 230–250 мл) съдържа приблизително 90–100 калории, малко количество естествени захари, почти никакви мазнини и добър запас от витамини A, C, K и калий. Това го прави чудесен избор за лека междинна напитка или част от балансирана закуска.
Как да го приготвиш?
Най-лесният вариант е с 3–4 добре измити моркова, които да изцедиш в сокоизстисквачка. За по-свеж вкус можеш да добавиш малко джинджифил, ябълка, портокал или няколко капки лимон. Ако предпочиташ по-плътна текстура, блендирай морковите с малко вода и прецеди … и готово! Само за няколко минути ще имаш свежа, вкусна и полезна напитка, с която да дадеш на деня си по-здравословен старт.
Вижте повече
Малък, червен и мощен – нарът трябва да е част от твоята диета!
Неслучайно е наричан „кралски плод“. Той е истинска витаминна бомба, която може да преобрази начина, по който се чувстваш.
