Храните, които те зареждат с енергия

В края на зимата, когато денят постепенно става по-дълъг, а слънцето все още не е достатъчно, желанието ти за сън и постоянната умора се превръщат в част от ежедневието. Ние ти предлагаме списък от 6 продукта, с чиято помощ ще подобриш нивата на фокус, концентрация и продуктивност.

 
 

В края на зимата, когато денят постепенно става по-дълъг, а слънцето все още не е достатъчно, желанието ти за сън и постоянната умора се превръщат в част от ежедневието. Ние ти предлагаме списък от 6 продукта, с чиято помощ ще подобриш нивата на фокус, концентрация и продуктивност.

►►► Как да преодолееш нездравословните си навици

Зеленчуците, които не са толкова полезни за теб. Разбери кои са те от галерията долу:

Галерия: Зеленчуците, които всъщност не са толкова полезни за...

Виж всички снимки

№1: Авокадо

Авокадото е богат източник на протеини, омега-3 и омега-6 мастни киселини, витамини A, B, C, E и K. Освен за повишената ти енергия, то се грижи и за балансирания ти хранителен режим.

№2: Ябълка

Ябълката е източник на фибри и антиоксиданти. Тя дава енергия не само на тялото, но и на мозъка. Нашият съвет е да я консумираш необелена, тъй като голям процент от полезните ѝ съставки се съдържат именно в кората.

№3: Покълнали зърна

Покълналите зърна дават на тялото необходимата доза витамини от групата B и C, както и фолиева киселина.

№4: Орехи

Един от най-добрите варианти за закуска, за да се отървеш от умората и постоянния глад.

№5: Боровинки

Те не само притежават страхотен вкус, но и са източник на енергия.

№6: Тъмен шоколад

Разбира се, няма как да пропуснем любимия ни тъмен шоколад, който засища глада за сладко и дава огромна доза енергия.

Етикети: енергия , здравословен начин на живот , здравословна храна , източник на енергия , сънливост , твоето тяло , умора