Когато става въпрос за диета, сигурно си свикнала да внимаваш основно с две неща – захар и въглехидрати. Ново проучване обаче твърди, че в плана си не е нужно да отписваш сладкото с неговите калории, а е достатъчно да намалиш месото.
Резултатите от изследването, публикувани в „Журнала на Американския колеж по хранене", сочат, че вегетарианската диета не само помага в разделянето с килограми, но също ускорява метаболизма. Проследявайки група от 74 лица с диабет от втори тип, които приемали зеленчуци, плодове и ядки, учените установили, че диетата е два пъти по-ефективна от една традиционна.
Осен това тези храни намалили мускулната мазнина, което довело до ускорен метаболизъм. Според д-р Калеова откритието е от значение не само за диабетици, опитващи се да отслабнат, но и за всички, които желаят да стабилизират теглото си, хранейки се здравословно.
►►►9 храни, за които не знаеш, че са ниско калорични
Ако не си готова да откажеш месото от раз, опитай отначало да го хапваш само веднъж дневно. Когато можеш, заменяй също бобовите култури. Можеш го!
