Твоите спортове за бързо влизане във форма

Вероятно си се изморила от хилядите съвети за бързо влизане във форма, които ти предлага мрежата и които не дават резултат. Харвардският университет създава нова концепция, изградена на база на тренировки, които да поддържат тялото и здравето ти в перфектно състояние, защото понякога не всичко е въпрос на диета.

02.10.2019

►►► Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини

14 храни за плосък корем: ще ги откриеш в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

Ето и кои са най-подходящите спортове за бързо влизане във форма според проучване на университета в Харвард:

№1: Плуване

via GIPHY

Плуването е един от спортовете, които развиват цялата мускулатура и ти помагат да влезеш във форма за отрицателно време. Обикновено при плуване в продължение на 10 минути гориш между 60 и 80 калории.

№2: Тай Чи

Тай Чи е китайско бойно изкуство. Характерни за него са бавните и ритмични движения, които изискват максимална концентрация и баланс.

№3: Силови тренировки

via GIPHY

Силовите тренировки са изключително подходящи за изгарянето на повече калории и за бързото влизане във форма. Ако си начинаеща и не знаеш как да се справиш с уредите във фитнеса, нашият съвет е да се довериш на помощта на инструктор, който да те насочи.

№4: Разходка

Да, разходката не е типичният спорт, който си представяш. Научно доказано е, че тя има много ползи за здравето. Освен че поддържа тялото и мускулатурата, тя ти осигурява хармония и спокойствие.