Хубаво начало на седмицата - твоят дневен хороскоп е ⇒ тук!
Как да се храниш правилно в офиса?
Избягвай преработените храни.
Много е важно да консумираш минимални количества преработени храни напитки.
Разкарай ги от кухнята и се зареди само с натурални пресни храни. Неща като бисквитки, вафли, торти, пасти и всякакви подобни трябва да бъдат махнати. Храни с бяло брашно, прекалено много сол или захар, с подобрители и консерванти, причиняват най-различни болести.
Носи си домашна храна за обяд.
По-добре да си носиш домашна храна в офиса, вместо да ходиш в кафенето или близкия ресторант.
Домашно приготвената храна ти осигурява здравословна диета, изцяло базирана на нуждите и предпочитанията ти.
Храни се балансирано.
Понеже жените са предразположени към анемия, яж поне един листен зеленчук дневно.
Прясна салата и порция храна, богата на калций, например млечни продукти, са идеални, защото жените имат нужда от повече калций от мъжете.
Не яж джънк(чипс, вафлички и други подобни) на работа.
За похапване между основните хранения, си носи плодове – сухи, или пресни – защото са хранителни и засищат глада.
Чипсът, солетите и бисквитките са само празни калории, без никаква хранителна стойност и от тях се дебелее. По-добре яж фурми, сливи, кашу, бадеми, фъстъци. През лятото наблягай на пресните плодове.
Пий много вода
Винаги имай бутилка с вода в офиса, за да си добре хидратирана.
Дехидратацията те прави летаргична и уморена.
Намали кофеина.
Намали кафетата и чайовете на работа до под четири чаши дневно.
Прекалено многото кофеин не само ще те дехидратира, но ще изчерпи калция и ще ти причини ранна остеопороза. Същото се отнася и за пушенето. Спри, за да си по-здрава.