Твоят хороскоп за 28-ми ноември

Виж какво те очаква днес!

Виж какво те очаква днес като прочетеш хороскопа си ⇒ тук!

Закуси ли тази сутрин?

Житни култури, препечен хляб, овесена каша...Всички те могат да бъдат здравословен старт на деня, но не самостоятелно! Най-голямата ти грешка, е че приемаш за закуска твърде много въглехидрати и твърде малко протеин! Въглехидратите се абсорбират бързо, което ни дава прилив на енергия, но и спад няколко часа по-късно (и желание за храна).

Вместо това: Позна! Просто добави малко протеин, който да забави усвояването на въглехидратите в кръвния поток. Освен това той ще задоволи апетита ти много по-добре от въглехидратите. Добави шепа ядки към сутрешната си закуска или изяж едно яйце. Също така вместо фреш изяж един цял плод, който е с по-високо съдържание на фибри.