Виж какво вещаят звездите за теб днес, прочети хороскопа си ►►►тук!
Спортувай повече! Физическата активност е благотворна за здравето, тонуса, фигурата и настроението.
Лесно е да се каже, но не е така просто да започнем да спортуваме и особено да го правим редовно. Как да преодолеем инерцията?
Според Световната здравна организация, за да бъдем в добра форма, е необходимо за извършваме 150 минути умерена физическа активност или 75 минути интензивен спорт седмично. За още по-голяма полза, можем да увеличим продължителността съответно на 300 и 150 минути. Но колко от нас го постигат, въпреки че е по силите на всеки?
