|
||
Представители на кралица Елизабет II споделят пред The Sun тайните на доброто й здраве. Кралицата смята здравия сън за основна гаранция за кративност и добро физическо състояние. Представителите разказват, че Елизабет II е много отговорна към ежедневния си режим, което не може да не даде положително отражение.
7 кралски особи и техните тайни за перфектен външен вид, виж в галерията по-долу:
►►► 27-те най-интересни факта за кралица Елизабет II
Ето кои са тайните, позволяващи на кралицата да държи съня си под контрол.
Чаша шампанско преди лягане
Със сигурност не очакваше точно това от Елизабет II, нали? Лекарите и консултантите на кралицата я съветват да изпива по чаша пенливо вино преди сън. Разбира се, сама ще прецениш дали ще изпробваш този нестандартен метод, но изглежда, че на Елизабет II това й помага да се отпусне преди лягане и да заспи бързо.
Отделни стаи за теб и половинката ти (за сън)
Оказва се, че кралските замъци задължително разполагат с отделни спални за съпрузите. Принц Филип и Елизабет II не са спали в една стая дълго време преди смъртта му. Казват, че само по този начин можете да постигнете спокойния и пълноценен сън, от който организма на всеки човек има нужда. Движенията на партньора ти и евентуалното хъркане могат да попречат на определени фази от съня ти, дори и да не ти прави впечатление.
Стриктно спазване на графика за сън
Експертите казват, че трябва да си лягаш по едно и също време всяка вечер, без да правиш изключения. Кралицата стриктно заспива в 23:00 часа и за 8-9 часа Елизабет II получава достатъчно сън и се чувства енергична през целия ден.
Балансирана диета
Вечерната диетата на кралицата е различна от първата половина на деня. Кралските готвачи приготвят богати на протеини ястия за Нейно Величество, като риба и зеленчуци за гарнитура. За закуска Елизабет II предпочита плодове, които според нея й помагат да остане свежа и бодра през целия ден.
Упражнения за преодоляването на ежедневния стрес
Елизабет II залага на ходенето като форма на спорт и справяне със стреса. На нейната възраст това е чудесно за поддържане на тялото й в добра форма и за да се чувства добре. Ти какво избираш?
