от Оказва се, че рецептата на Анистън не включва магически хапчета, а комбинация от постоянно движение, тежки тренировки и голяма доза хумор. Ето ключовите елементи от нейния лайфстайл, които и ти можеш да използваш.
Съветът на Анистън: помни колко добре ще се чувстваш след тренировката!
© Getty Images1. Златното правило: Движение всеки ден
За Дженифър няма извинения, като „претоварен график“ или „пътуване“. Треньорът ѝ, който работи с нея от години, споделя, че тя винаги намира време да активира тялото си. Дори кратко раздвижване е по-добро от пълен покой.
Тренировки за цяло тяло и мускулна маса
В залата Анистън не залага на леки упражнения. Нейната рутина е фокусирана върху изграждането на чиста мускулна маса чрез:
- Разнообразно оборудване: ластици за съпротивление, медицински топки и дискове за баланс;
- Силови тренировки: използване на тежки дъмбели за ангажиране на всяка мускулна група;
- Функционалност: упражнения, които подобряват стабилността и силата на целия организъм.
3. Фитнесът като забавление (с помощта на куче)
Една от най-симпатичните тайни на Джен е присъствието на нейните любимци. Кучетата ѝ, Клайд и Лорд Честърфийлд, редовно се „включват“ в сесиите за разтягане. С добра музика и много смях, тренировката спира да бъде тежест и се превръща в положителен ритуал.
„Единственото нещо, което превъзхожда упоритата ѝ работа, е нейното смирение и чувство за хумор“, споделя Колман.
4. Мотивация, когато не ти се става от дивана
Дори икони като Анистън имат дни на липса на енергия. Нейният съвет обаче е ясен: помни колко добре ще се чувстваш след тренировката. Удоволствието от постигнатия резултат винаги побеждава първоначалното нежелание.
Прочети още: („Беше като удар в стомаха“ – Дженифър Анистън с разтърсващи признания).
Вижте повече
Зонова диета: любимата на Дженифър Анистън
Ето какво е мнението на експертите за зоновата диета, която е любимата на Дженифър Анистън и други звезди.
