Тайната на японките за стройна фигура

Историята започва на японския остров Okinawa. Жителите му са с най-дълга продължителност на живота в света, а думи като наднормено тегло и затлъстяване са напълно непознати за тях. Питаш се каква е тайната?

Става въпрос за техника, чрез която се грижиш за здравето си, придържайки се към консумацията на определени храни. Най-важното е да спреш да ядеш, когато усетиш, че си се заситила на 80%.

Вземи под внимание тези 6 съвета и ще видиш как излишните калории постепенно ще изчезнат, а в същото време ще се чувстваш все по-добре.

№1: Хапвай натурални продукти. По този начин ще гарантираш на организма си, че хранителните вещества се усвояват от организма правилно.

№2: Намали животинските мазнини и захарта и ги замени с растителни храни (соя, сладки картофи, морски водорасли).

№3: Кажи „да“ на рибата. Съветваме те да включиш рибните продукти в менюто си поне два или три пъти в седмицата. Добрата новина е, че има разнообразни начини за приготвянето ѝ, с чиято помощ няма вариант да ти омръзне скоро.

№4: Избери зеленчуци за гарнитура. Ако искаш да бъдеш в добра форма, трябва да забравиш за гарнитури от рода на пържените картофи и да ги замениш с нещо по-здравословно.

№5: Хапвай повече сушени плодове. Те са източник на енергия. Съдържат фибри и минерали и засищат глада за дълго.

№6: Храненето е свещен ритуал! Забрави за телефона и за телевизора. Концентирай се изцяло в консумацията на ястието и се храни се бавно и спокойно.