Съветите на звездите за здрав дух и тяло

►►► Нещата, за които да забравиш след тренировка!

→ Спираш шоколада и всички сладкиши, когато искаш да отслабнеш.

→ Повече спорт – това е рецептата при повечко килограми.

→ Важно е количеството – наслаждавай се на храната, но в малки количества.

→ Пилатес вместо фитнес – дори след раждане влизаш бързо във форма.

→ Супа от кисело зеле – засища и няма калории.

→ Нищо бяло – така ще избегнеш продуктите от бяло брашно, от които се пълнее, захарта и солта.

→ Билков чай между храненията – запълва стомаха.

→ Откажи се от едно нещо – или от обяда, или от вечерята, ако искаш бързо да влезеш във форма.

→ Пиле за закуска – пилешко филе без кожа на скара, засища добре и задълго.

14 храни за плосък корем, виж в галерията по-долу:

►►► Включи спорта в плановете и графика си!

→ Много зеленчуци – изкупуваш малките грехове с много зеленчуци и сурови храни през целия ден.

→ Спираш шоколада и всички сладкиши, когато искаш да отслабнеш. Ходи на танци! За час изгаряш до 500 калории.

→  Лицеви опори – от време на време през деня прави по малко упражнения.

→ Сок за отслабване – 5 ябълки, 2 стъбла целина, половин глава финокио (фенел), 1 малка краставица, половин салата, 2 см корен от джинджифил, 6 стръка магданоз, 1 обелен лимон. Пасирай всичко и получаваш две чаши сок за деня. Така се отслабва по-лесно.

→ Яж папая до насита – съдържа много ензими и само 37 калории на 100 г.