|
||
Легна си слаба и не можеш да си обясниш как, по дяволите, успя да глътнеш тази гигантска топка само за една нощ?! Може проблемът да е ПМС или пикантният соев сос, с който гарнира сушито си снощи вечерта. Само за един ден теглото ти може да варира между 0.5 и 2 кг заради колебанията в нивата на хормоните ти, това, което ядеш и задържането на вода. Ако си подута постоянно обаче и усещаш болки в стомаха, консултирай се с лекар – може проблемът да е по-сериозен. Ако ти се случва само от време на време, ами... нали затова сме тук!
Виж кои храни ще те избавят от подутия корем (снимки долу):
Стъпка 1
Използвай Instagram
Отвори любима своя снимка на телефона си и я разглеждай цял ден. Дори с тази топка в стомаха да не се чувстваш като особена красавица, образът ти ще ти напомни, че не винаги е било така и това ще ти оправи настроението.
Стъпка 2
Активирай коремчето си
Ако раздвижиш коремните си мускули, ще помогнеш на газовете да излязат от червата ти. Легни настрани с изправено тяло и постави ръката от горната страна на тялото си напречно пред корема си и под тялото си, за да извиеш торса. Направи 5 повторения; смени страните.
Стъпка 3
Свърши нещо
Знаем, че сигурно единственото ти желание е да се свиеш на кълбо и да избягваш контактите поне още седмица, докато цикълът ти приключи. Но ако се размърдаш, това може да облекчи стомашното неразположение. Така че обуй си маратонките и ходи бързо поне 30-ина минути.
►►►Чао, подут корем (с 9 плодове и зеленчуци)
Стъпка 4
Поглези се
За да спреш да откачаш колко си подута, опитай да отклониш вниманието си – лакирай ноктите си с напукващ се лак например. Скорошно (леко налудничаво) проучване откри, че хората смятат жените, ухаещи на пикантно-флорални нотки, за около 6 кг по-слаби, отколкото ако са без парфюм или миришат на друг аромат.
Стъпка 5
Хапни си
Богатите на вода плодове и зеленчуци – като грозде, краставици – ще ти помогнат да изхвърлиш излишната вода от организма си. Можеш да опиташ и с ананас: той има високо съдържание на бромелин – храносмилателен ензим, който помага в преработването на храната.
Стъпка 6
Направи си масаж
Звучи странно, но по-добре ни послушай: ако прилагаш лек натиск върху корема си, това може да помогне в изкарването на газовете в случай, че подуването е причинено от запек. Легни по гръб, разнеси малко масажно олио и бавно масажирай с двете си ръце в посока на часовниковата стрелка. Не е зле, нали?
Стъпка 7
Изпий едно питие
Водата е най-добрият вариант, но я пий 20 минути преди или след ядене, а не докато се храниш. В противен случай може да разредиш стомашните ензими и да попречиш на храносмилането. Пропусни газираното!
►►►7 храни, които подуват корема ти за целия ден
Стъпка 8
Избери подходящи дрехи
За да направиш силуета си по-фин е ключово да се спреш на дреха, която се разкроява около талията. Направи коремчето си плоско с това: свободно падаща рокля с висока талия; пола с трапецовидна кройка и подпъхнат в нея обемен топ; или скини дънки със свободна риза и сако.
Стъпка 9
Обуй си обувки на ток
Те накланят таза и завъртат бедрата, а това прибира шкембето. На всичкото отгоре дори науката доказа, че стилетото е суперсекси: в ново проучване мъже и жени оценили мацките на ток за значително по-привлекателни от тези с ниски обувки. Е, какво чакаш?
