Спри да се чувстваш зависима от телефона си

Според проучване 4 от 5 човека от населението изпитват дигитално насищане заради стреса, който предизвиква управлението на толкова профили в социалните мрежи. На практика хората полудяват до такава степен, че започват да изпитват страх, когато телефонът не се намира в ръцете им.

 
 

Според проучване 4 от 5 човека от населението изпитват дигитално насищане заради стреса, който предизвиква управлението на толкова профили в социалните мрежи. На практика хората полудяват до такава степен, че започват да изпитват страх, когато телефонът не се намира в ръцете им.

Всеки от нас ежедневно получава средно около 300 известия, сред които съобщения, имейли, напомняния и др. Обикновено насищането идва от негативни ситуации като: блокиране, липса на отговор от отсрещната страна, чувство на самота, мъка, а в някои случаи всичко това може да доведе до вътрешна борба и влошени отношения с близките хора, а понякога дори и до мъчително безпокойство.

Виж как се справят различните зодии със стреса в галерията долу:

Галерия: Как различните зодии се справят със стреса

Виж всички снимки

►►► Научи се да бъдеш щастлива (всеки ден)

Постоянната зависимост към телефона и желанието да отговориш на съобщенията колкото се може по-бързо, водят до демотивация по отношение на работната обстановка. Ти спираш да се стараеш, защото единствената ти мисъл е насочена към това устройство и към така очакваното известие.

via GIPHY

Номофобията е онова чувство на страх, което изпитваш всеки път, когато телефонът не е близо до теб. Тя се характеризира със симптоми като: болки в главата и в стомаха, пристъп на безпокойство, тахикардия и обсебващи мисли. Заради този страх ти се чувстваш неспособна да оставиш телефона дори за секунда. Мисълта, че няма да бъдеш в течение със случващото се, те побърква.

via GIPHY

Нашият съвет към теб е да спреш да мислиш толкова за социалните мрежи и да се фокусираш върху нещата, които те правят щастлива. Да, мрежите са част от твоя живот и няма как да ги пренебрегнеш, но ако не отговориш веднага на някое съобщение, светът няма да свърши.

via GIPHY

Трябва да си дадеш сметка, че хубавите неща се случват тогава, когато телефонът не се намира в ръцете ти. Забивайки нос в екрана му, понякога изпускаш много. Изгради си навик да го изключваш за няколко часа дневно, поне през почивните дни, и ще се убедиш сама.