Спри да бягаш с телефона си в ръка! Ето защо:

Всеки бегач, независимо дали се занимава професионално с това, или е любител, има своите навици, когато излезе да тича. Обикновено след обличането на спорния екип и обуването на маратонките, идва време за зареждането на любимия плейлист, който да звучи по време на тренировката.

За момента всичко звучи перфектно.

Тези, които предпочитат да държат мобилния си телефон в ръка, за да прескачат някоя песен или да увеличат звука, не само извършват допълнителни физически усилия, които правят тренировката по-малко ефективна, но и са на път да претърпят сериозно нараняване.

Според специалиста в областта на бягането Alexa Duckworth-Briggs, хората, които бягат с мобилен телефон в ръка, несъзнателно създават мускулен дисбаланс.

„Естественото движение на горната част на тялото помага на краката да имат повече стабилност и контрол. Носенето на някакъв предмет пречи на нормалното движение на ръцете. Последствията са очевидни. След месеци на бягане по този начин е възможно да усетиш болки в областта на кръста, раменете и колената, но от противоположната страна, тоест от страната, в която не си държала мобилния телефон и която опитва да компенсира теглото“, споделя специалистът.