Склонна ли си към затлъстяване?

Този прост тест ще покаже твоята склонност към затлъстяване: направи го пред огледалото.

Снимка: iStock
Снимка: iStock

Има начин как да определиш дали в бъдеще ще се сблъскаш с проблеми с наднорменото тегло и има ли нужда да вземеш превантивни мерки, за да избегнеш затлъстяването.

Почти всяка жена ще намери няколко излишни килограма по фигурата си. Обикновено те се "залепват" за нас по много коварен начин: например, докато гледаме любимия си сериал, тихо бъркайки в купата с пуканки или чипс... или посягайки към други неустоими лакомства.

Снимка: iStock
Снимка: iStock

Но как да разбереш, че лекото наднормено тегло не те заплашва със затлъстяване в бъдеще и да вземеш навременни мерки, за да приведеш фигурата си в ред? За да определиш предразположеността си към наднормено тегло, ще ти помогне този лесен тест, за който трябва само да се погледнеш в огледалото.

Как да определиш дали имаш предразположеност към затлъстяване:

  • съблечи се до кръста и застани пред огледалото;
  • напипай хлътването в областта на гърдите си и вдишай дълбоко, така че ребрата да станат видими;
  • от намерената точка начертай 2 допирателни прави линии към долните ребра;
  • ако полученият ъгъл е по-малък от 90 градуса, няма риск от затлъстяване;
  • ако ъгълът е повече от 90 градуса, тогава е време да се ограничиш малко в сладките неща;
  • ако изобщо не можеш да намериш кухината или не виждаш ребро, когато вдишваш, тогава е време да започнеш истинска борба с наднорменото тегло - прегледай диетата си и се запиши на фитнес!
Колко процента мазнини са полезни за твоето тяло?

Вижте повече

Колко процента мазнини са полезни за твоето тяло?

Специалистите по здравословно хранене знаят, че красотата на тялото не зависи от теглото, а от процента мазнини в тялото. Какво точно е идеалното за твоето тяло?