Синдромът на токсичния бивш: излекуван!

В проучването с прясно зарязаните се сканира мозъкът им, докато те гледат снимки на бившите си. Научният анализ показва, че в тази ситуация реагират онези части от мозъка, които са отговорни за пристрастеността и болката. Ако питаш нервната си система, за нея любовта е пристрастяваща като наркотик и ако неочаквано я загубиш, това може да доведе до реална физическа болка.

На всичкото отгоре, не само си мислиш, че раздялата превзема живота ти, а тя наистина го прави. „Вманиачаването е естествен психологически отговор на скъсването“, обяснява Фишър, като допълва, че много от доброволците в проучването са докладвали за „невъзможност да функционират нормално в ежедневието си“. Всички попитани са казали, че мислят за бившия си през 85% от времето, в което са будни.

Тази всепоглъщаща реакция на романтичното отхвърляне е доста първична. Някои учени вярват, че любовта е важна за оцеляването на индивида също толкова, колкото и водата, и въздухът. Според тях любовта е разцъфнала, за да накара хората да се размножават. Но дори и в отношения, чийто фокус не е правенето на бебета, е доказано, че любовта ни прави по-щастливи, по-здрави и дори по-креативни. И ако загубим всичко това, последиците са съвсем истински. „Ти не само губиш партньор и евентуално бъдеще за ДНК-то си, но и почва под краката си – в ежедневието, в социалната и икономическата рутина“, обяснява Фишър. Да не споменаваме за агонията, ако се окаже, че гаднярът е бил фамозен в леглото (както и ужасът, че сега отново трябва да търсиш някого). С толкова много заложено на карта, мозъците ни са програмирани да приемат разделите като „провал“ и да се опитват да разберат къде е грешката. Да вземем Деница (онази с желираните бонбони) е обсебена от „…какво различно бих могла да направя – от по-значимите неща, като това да не се опитвам да контролирам всичко, до това да боядисам стените в сиво, както той искаше“.

Колкото и да е ужасен Синдромът на токсичния бивш, той не е хроничен. А се оказва, че мозъкът ти си има малка тайна, която крие от теб. Докато ти преравяш стената му във Facebook, за да търсиш скрити съобщения, твоят разум се лекува под повърхността. Чисто психологически ние надценяваме болката от раздялата и подценяваме способността си да се възстановим – процесът се нарича имунизация със забрава. Истината е, че се възстановяваме от раздялата много по-бързо, отколкото си мислим, категорични са психолозите. Можеш да ускориш процеса, като смениш посоката на обсесивното си мислене – вместо да препрочиташ всяко съобщение, което някога ти е пращал, планирай уикенд по женски с приятелки в планината или се запиши на ежедневен курс по кардио танци (да, има и такива). Да пренасочиш енергията си към нещо продуктивно, ще ти е от полза. И с/без извинение, но ако наистина исках да се отървеш от токсичния бивш, не е добра идея да си останете приятели. Онези, които остават близки с бившите си, само блокират процеса на възстановяването си. Ако си решила да отказваш пиенето, не би си държала бутилка водка до леглото, нали?

Когато си втора съпруга, бързо научаваш, че каквото и да правите заедно като двойка, то със сигурност няма да е съвсем ново. Съпругът ти вече ще е правил предложение за брак, бил е на меден месец, имали са първия си общ дом, а вероятно и деца (в моя случай той имаше две – 12-годишно момче и 10-годишно момиче). Излизахме 4 години, преди да решим да се оженим, и през цялото време аз трябваше да се боря с неприятното чувство, че съм с втора награда. За начало съпругът ми изобщо не беше сигурен, че иска да се ожени отново. Беше събрал кураж да предложи на нея в крайна сметка, защо не и на мен?

Несигурността ми се изяви като вманиачаване по бившата му съпруга. Непрекъснато ровех из нещата му, за да търся доказателства за онова, което го е накарало да се влюби в нея – послания в картички за празници, надписани книги, снимки, на които тя се смее, а слънцето проблясва в косите й. Беше по-красива, отколкото ми се искаше. Имаше физически черти, които ми напомняха за мен. С изключение на това, че аз бях по-млада, което ме накара да си мисля, че той-просто я е заменил с по-нов модел. Може би и мен ме чака същата съдба? Когато си втора съпруга, несигурността е постоянното ти състояние на духа.

Любопитството ми ме изяждаше отвътре. Мислех си за нея, докато готвех вечерята и се чудех дали е била по-добра готвачка. Притеснявах се, когато бяхме на почивка – какъв бански ли е носила? Тялото ѝ дали беше по-красиво от моето? Мислех си за секса, който са правили – по колко пъти в седмицата е било; има ли неща, които тя е правила и сега му липсват; правя ли му достатъчно свирки; той сравнява ли ни? Няколко месеца, след като се бяхме събрали, той ми довери, че сексуалният им живот почти не е съществувал (а пък няма мъж, който си мисли, че получава достатъчно свирки). Изнервяше ме мисълта, че няма да успея да задържа интереса му (той вече беше разведен веднъж) и непрекъснато го притисках да ме уверява че не е така, вместо просто да се наслаждавам на времето ни заедно. Но не можехме да говорим за това, без след секунди да сме започнали да се караме. Затова се обърнах към приятелките ми, което потуши напрежението. По случайност една от колежките на най-добрата ми приятелка беше разведена, а бившият ѝ – женен повторно. Това ми даде перспектива за нещата. Оказа се, че и първата съпруга изпитва несигурност.

Въпреки това понякога се чувствах като онази, която спи в смачканите чаршафи на чуждо неоправено легло. Когато партньорът ми ми предложи (все пак промени отношението си към брака), отидохме да купуваме годежен пръстен. Настоявах да е по-старомоден. Много по-късно разбрах, че и тя е искала такъв, и това ме подразни. Трябваше всичко да е различно. Най-вероятно просто съм искала по всякакъв начин да не съм като нея, за да може съпругът ми да остане женен за мен. Надявах се, че след като веднъж подпишем, ще имам по-значимо положение. Бившата му нямаше как да ме игнорира повече, тъй като вече не бях просто гаджето му. Но като майка на децата му, тя налагаше волята си тихо, но категорично. Имаше случаи, в които му се обаждаше от плажа, че се притеснява, че е оставила вратата отключена, тръгвайки на почивка, и дали той може да мине да провели? И, оу, докато е там, дали не може да пусне миялната и да извърти мръсните дрехи в пералнята? Непрекъснато го тагваше в снимките с нея и децата им, все едно още са женени. Когато аз постнах снимки от почивката ни заедно, на някои от които бяха и децата, тя ми се обади да ги сваля. Винаги заявяваше ултимативно къде децата ще прекарат Коледа или Великден. Предложих ѝ да се видим, за да поговорим за тези неща, но тя отказа. Отношенията ни бяха приветливи, съсредоточени предимно около взимането и оставянето на децата. С времето започна да ми става безразлична.

Със съпруга ми сме женени от три години и с всеки изминал месец се чувствам по-сигурна и по-малко състезаваща се за обичта му. А да си втора съпруга, се оказа, че има и своите преимущества. Съпругът ми вече имаше опит в брака и знаеше как да се справя с неща, които носят проблеми. Той е доволен от това, че има втори шанс и непрекъснато ми го повтаря. Преди се чувствах като втория му избор. Сега знам, че аз съм неговият личен такъв – въпреки всичко, през което е преминал – защото ме обича достатъчно, за да накара нещата да вървят. И засега, те вървят.

Виждаме те как не ставаш от леглото и нагъваш бисквити. Посвети времето, което си отделила за тъгуване, на нещо смислено и покорявай света!

ПЕТ МИНУТИ

Купи лате за човека след теб на опашката. Твърди се, че жестът към друг може да те накара да изпиташ „опиянението на помагащия“. Също така този зад теб може би прилича на Зак Ефрон?

ЕДИН ЧАС

Иди във фитнеса, облечена в най-секси екипа си и изгори онези 400 калории.

ЦЯЛ ДЕН

Направи ъпдейт на историческия документ, познат като „твоето резюме“. След това, ако искаш, го изпрати на компанията, в която отдавна мечтаеш да работиш.

УИКЕНД

Прочети Crazy Salad на (по принцип режисьорка) Нора Ефрон и се смей от сърце; това е библейски катарзис за всяка умна жена.

СЕДМИЦА

Качвай се на колата. Вероятно не можеш да си позволиш да идеш до Сейшелите, затова си направи екскурзия, като си резервираш спане в евтини семейни хотели на приказно красиви места.

МЕСЕЦ

Събери си арт колекция, за да украсиш стена у вас – от копия на известни платна до находки в антикварните магазини.

ШЕСТ МЕСЕЦА

Стани доброволец в училище. Играй игри. Яж сладко. Тегли дълги майни на бившия си. Общуването с тийнейджъри ще те освежи.

ГОДИНА

Добре, мила, това продължи твърде дълго. Размисли върху възможността да се видиш с терапевт, който да ти помогне. Не ни се иска да го докараш до Лорна от Orange Is the New Black и тайно да се пъхнеш във ваната му, нахлузила булото на годеницата му.

Марина* намерила подходящия. Но не можела да спре да мисли за жената преди нея

*името е сменено