|
||
Нямаше ли да е по-лесно, ако можеше все път, когато скъсваш с някого, просто да му пратиш снимка на Бионсе с надпис “Boy, bye”? Или ако мъжете можеха да използват ясен (и любезен) начин да кажат, че те зарязват? За съжаление, на фронта на днешните връзки, където толкова отношения, неангажиращи и сериозни, не получават етикет, изборът как да кажеш „сбогом“ и продължиш напред е станал по-труден от това да контурираш бузите си. Процесът може да е мрачен, продължителен и – благодарение на присъствието на бившия ти в социалните мрежи – напълно сбъркан. Имайки това предвид, разделите повечето пъти си приличат: все едно Скалата те е фраснал в гръдния кош (проучване показва, че нежеланата раздяла активира части на мозъка, сходни на тези при физическа болка) и самочувствието ти може да понесе значителен удар. Нищо чудно, че половината от подрастващите се връщат обратно при бившите си, както сочи друго изследване. Но ако ти кажем, че обикновено отнема само две големи раздели преди да срещнеш Него (Да, едно проучване смята, че е така!). Не е толкова страшно, нали? И щом разбереш, че може да контролираш начина, по който пътищата ви се разделят, става дори по-лесно. Използвай нашия гид, за да разучиш опциите за поставяне на точка.
Виж как изглежда любовната мъка в снимки (галерията долу):
Топ 5 причини за раздяла
Анкетирахме близо 1300 читателки на Cosmo, за да разберем защо са сложили край – после попитахме експерт как да избегнем най-често срещаните проблеми от самото начало.
Някой е изневерил
Това е най-честият повод да си обърнете гръб. За да не губите доверие помежду си, поговорете отрано за това какво според двамата се брои за изневяра, казва Лора ВандерДрифт, асистент професор по психология в Университета в Сиракюз.
Не сте били един за друг
Много от нас искаме нашият партньор да е най-добрият ни приятел, най-искреният ни критик и най-омайващият секс магьосник. Разбираемо, отбелязва ВандерДрифт, но никой не е съвършен по всяко време. Поддържай нагласата, че няма да го напуснеш заради един недостатък или грешка.
Единият е искал да мине на следващ етап, за разлика от другия
Случва се. Но да бъдеш открита още от началото за това, което търсиш, помага. Помни също, че двамата може би се движите на отделни скорости и показвате своята отдаденост различно, обяснява ВандерДрифт.
Карали сте се твърде много
Проблемът не е задължително в самите спорове, а в това как спориш. Поставяш ли под обстрел характера на партньора си, или се самозатваряш? В такъв случай няма да разрешиш конфликтите. Но ако използваш доводи, за да обсъдите проблемите, тогава връзката ще процъфти.
Имали сте различни житейски цели
Ако случаят е определящ (например брак или деца), би трябвало да поемете различни посоки. Но ако е нещо податливо на промени (къде да живеете), то бъди гъвкава и можеш да спасиш ситуацията, казва Вандер Дрифт.
►►►Уроците, които научаваш от първата си раздяла
Щурмувай фитнеса
Посягането към мигновено удоволствие (алкохол, лекарства или бърза храна) означава, че даваш воля на чувствата си вместо да се справиш с тях. Потърси по-позитивен начин като йога, за да се погрижиш за себе си и да преосмислиш всичко.
Аплодирай се
Наистина си се справила с тази раздяла като шампион и по най-здравословния начин. Продължавай в същия дух!
Напиши съобщение, което никога няма да изпратиш
Искаш да затвориш страницата – но може и да не успееш. Така че запиши всички свои мисли на лист или в таблета, за да ги изкараш от главата си. Когато го преодолееш, изтрий негодника от живота си.
Излез с момичетата
Флиртът с някой случаен сладур не трае дълго, а празният ти диван отново ще тъгува. Така че излез с компанията най-после! Все пак тя ти пази гърба и те подкрепя.
В „зомби връзка“ ли си?
Ти и твоят човек сте приключили преди месеци – но сте запазили традицията за неделен брънч и преди малко се чу с майка му по телефона. Тогава се намираш в това, което Тай Таширо (автор на „Неловко: Науката за това защо сме социално неловки и защо това е страхотно“) нарича „зомби връзка, защото е мъртво, но продължава да живее“. Повечето хора поддържат контакт с бившите си, защото знаят, че могат да разчитат на този човек, или заради сантименалност, според изследване на Университета в Окланд. Същото проучване обаче твърди, че някои може да таят по-тъмни мотиви, тъй като хора с противоположни качества са по-склонни да общуват поради прагматични причини като заемане на пари или лесен секс. Така че се замисли честно защо поддържаш връзка с бившия си. Ако е по нездравословни причини, време е да очистиш зомбито – и поспри разговорите с майка му!
►►►7 отговора за лесно преживяване на раздяла
Защо хората се покриват?
Това е едно от най-мързеливите и жестоки ходове. Винаги, когато някой се изпари от начинаеща връзка без любезността да го обсъдите, това оставя другия напълно объркан. Но на какво се дължи? Според експерти измъкващите се често спират да отговарят, за да не им се налага да се справят със сложни чувства или трудни разговори. Това е лесният начин да избегнат равносметка и признаване на вина, казва клиничният психолог Ким Кронистър. Ако усетиш, че ставаш жертва на подобен подход, първо се увери, че човекът всъщност те отхвърля. Вместо да му пишеш „Какво, по дяволите, пич?“, в понеделник изпрати „Как беше уикендът ти?“, предлага Лори Дейвис Едуардс, основател на eFlirt и автор на „Любов от първия клик“. „Важно е да не се опитваш да разбереш защо се е покрил“, казва тя, „защото, първо, може и да не е! И второ, това само ще го отблъсне и е по-малко вероятно да получиш отговор.“
Ако той все още липсва, изчакай седмица, и си позволи едно писмено или гласово съобщение, в което да обясниш позицията си. След това му пожелай всичко добро и забрави. „В повечето случаи покриването няма нищо общо с теб, а единствено с отсрещния“, казва Едуардс.
Зарежи го като възрастна
Три малки стъпки към независимост без драма
Стъпка 1
Бъди пределно ясна
„Хората се опитват да бъдат мили, като правят раздялата по-малко категорична – но трябва да бъде обратното“, казва Гари Левандовски, професор по психология в Университета в Монмът. По-добре заяви „Край“.
Стъпка 2
Поеми отговорност
Бъдещият ти бивш със сигурност ще те попита защо искаш да се разделите. Застани зад решението си и концентрирай отговора върху себе си. Признай своята роля в ситуацията – няма само една страна – така и за двамата ще бъде полезно да вникнете.
Стъпка 3
Върни се обратно към себе си
„Вероятно си обичала този човек, така че няма да се отърсиш от това веднага“, казва Левандовски. Победи чувството за вина, като си припомниш основателната причина за избора.
