|
||
►►► Чести заблуди за храненето
14 храни за плосък корем: виж кои са те в галерията долу
№1: Забрави за газираното
Спри да си купуваш газирани напитки и ги изхвърли напълно от съзнанието си, защото те съдържат празни калории. Можеш да ги замениш с вода или с чай.
№2: Споделяй напредъка си с други хора
Може да стартираш личен блог или да споделиш с най-близките си хора. Важно е твоят напредък да бъде отразен от някой друг.
№3: Пий повече вода
Водата е идеален заместител на висококалоричните напитки. Освен това тя потиска апетита.
№4: Позволявай си някои удоволствия
Пицата, сладоледът и колата могат да бъдат част от твоя живот, стига да ги консумираш рядко и в норма. Можеш да си направиш пица от пълнозърнесто тесто и сладолед от протеин.
№5: Малките стъпки са ключови
Големите промени започват с малки стъпки. Не се опитвай да се отървеш от всички навици за един ден.
№6: Приготвяй храната си предварително
Това е отличен начин да избегнеш пазаруването на вредни храни.
№7: Информирай се
В блоговете на някои любители на фитнеса и на здравословния начин на живот можеш да откриеш вкусни рецепти и важни съвети за правилно хранене.
