|
В края на годината мнозина от нас искат следващата да бъде по-добра. Искаш да промениш себе си (и другите, разбира се) и затова, както традицията повелява, имаш новогодишни обещания и поставени цели. Достатъчно! Специалистите разказват как успешно да превръщаш плановете в реалност.
8 неща, които ти пречат да си щастлива, виж в галерията по-долу:
►►► Поставяш си цел? Нека да е малка... или просто забрави
1. Постави си SMART цели
В тази абревиатура се съдържат пет важни характеристики: специфична (specific), премерена (measurable), постижима (attainable), релевантна (relevant), ограничение във времето (time-bound). Ето и един добър пример: „Ще тичам сутрин в продължение на 20 минути от 8, до 9 часа сутринта всеки вторник и четвъртък, за да участвам в благотворителния маратон през март“.
2. Определи защо имаш нужда от тази цел (и имаш ли изобщо)
Някои обещания и цели възникват в съзнанието ти само защото ти харесват. "Искам резултат, но не мога да се ангажирам за неговото постигане" и ако разбереш имаш ли нужда от това, нещата ще бъдат в пъти по-лесни.
3. Визуализирай
За да направиш целта си по-лесна за постигане, е важно да си представиш детайлно всеки етап от нейното случване. Ако крайната цел е наистина важна, успехът ще дойде. Но първо трябва да разбереш къде се намираш сега и какво ще се промени по-късно.
4. Обобщавай правилно
Как изглеждаш? Усещаш ли промяна през изминалата година? Кой е до теб? Тези и подобни въпроси ще ти помогнта да разбереш на къде и как да продължиш.
5. Не бързай
Ако целта е много мащабна, тя може да се случва много бавно и протяжно. Затова е добре да я разделиш на малки части и да я постигаш постепенно, а по-интересното е, че така ще се случва и по-бързо, защото по-бързо ще получаваш краен резултат за съответния етап.
6. Нужна ти е подкрепа
Промяната на приоритетите и навиците не е никак лесна. Увери се, че около теб има хора, които са готови да те подкрепят винаги и във всичко.
7. Имай нови цели на всеки няколко месеца
Ако са достъпни - още по-добре.
