|
Освен, че ваната носи релаксиращ ефект (а ако си вземеш една с половинката си ще е доста романтично и еротично) има още 6 ползи за здравето ти, които носи горещият влажен въздух, топлата вода и приятното усещане.
Кои храни да ядеш, когато си стресирана, виж в галерията по-долу:
Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана
►►► Нежeн допир за тотален релакс
За много хора ваната и сауната са нещо доста скучно и дори досадно, но необичайният ефект, който носят на организма са доста осезаеми. А крио терапиите, инфрачервените сауни и обикновените парни бани остават доста честно пренебрегвани, дори и да са доста лесно достъпни в почти всеки фитнес. А най-лесно е да си направиш гореща вана вкъщи (ако разполагаш с такава, разбира се). Ето какви са ползите за тялото ти от горещия влажен въздух и защо да не пропускаш да си вземеш вана във всеки удобен момент, както и парна баня във фитнеса:
1. Заменя част от тренировката
Изследванията показват, че 25 минути, прекарани в сауната са сравними с лека велотренировка. Когато се намираш в топла атмосфера, кръвното налягане в организма ти се показва, пулсът също се увеличава и след напускането на помещението се нормализират отново.
2. Релаксация
Ако си под стрес и не можеш да се отпуснеш, вземи си вана! Помага за успокояване на нервната система и при редовни посещения намалява риска от психични разстройства.
3. Намалява напрежението в тялото
Тези, които редовно посещават парната баня, не са толкова склонни към хипертония. Горещият въздух стимулира кръвоносната система и помага за извеждането на излишната вода от организма.
4. Повишава имунитета
Горещият въздух е особено важен по време на заболяване и/или инфекция - особено през есента и пролетта. 15 минути, прекарани в помещение с горещ въздух, укрепват защитните сили на организма.
5. Намалява риска от сърдечни проблеми
Не означава, че сауната непременно ще те предпази от абсолютно всички проблеми с кръвоносните съдове, но определено ще спомогне за поддържането на кръвоносната система в изправност.
6. Помага на комуникацията
Особено ако ходиш на сауна или парна баня с приятелите си, или си взимаш вана с половинката.