|
В идеалния свят животът е като романтична комедия от 90-те. Срещате се, влюбвате се, рядко се карате и много често се любувате заедно на залеза. Но в реалния живот нещата далеч не са такива и взаимоотношенията почти винаги са по-трудни, отколкото ни се иска.
Според проучванията, депресията засяга почти 20% от възрастните в САЩ (вероятно процентите за другите точки на света не са много по-обнадеждаващи). Така че има реален шанс ти или твоята половинка да сте в депресия. Разбира се, тя може да засегне отношенията в двойката и ето как трябва да се държиш в подобна ситуация според експертите.
Хороскоп на тъжните и веселите зодии, виж в галерията по-долу:
►►► 5 нетипични и неочаквани признака на депресията
Проучи добре въпроса
Има много изписано по тази тема – книги, статии, рубрики, за това какво точно се случва с хората в депресия. Така ще ти бъде по-лесно да разбереш какъв е проблемът и как да подходиш към него. Депресията не е измислена болест, а нарушение на химичните процеси в мозъка, в следствие, на което човек започва постоянно да се чувства зле емоционално и има нужда от морална подкрепа, но често се случва така, че страдащият я отказва.
Просто бъди наоколо
Хората в депресия понякога изпитват нужда да бъдат сами и да не получават помощ от никого (дори доста често). В тези моменти е достатъчно да си наблизо и да не досаждаш с предложения, тъпи смешки и повтаряне, че не бива да бъде черноглед. Предполагаме, че си сред хората, които го познава най-добре, така че помисли какво би го накарало да се почувства по-добре – прегръщай го повече, покажи му, че си винаги до него, когато и ако има нужда, разведрявай го (в умерени количества) и просто бъди негова опора.
Бъди активна
Насърчи го да правите неща заедно. Каквото и да е. Сгответе си вечеря заедно, след това излезте на кратка разходка. В същото време се опитай да го накараш да се чувства свободен, а не притиснат от теб и който и да било другиго. Не го обсебвай и не му повтаряй, че е болен, че трябва да си пие хапчетата или да отиде на лекар. Дръж се нормално с него.
Кои храни да ядеш, когато си стресирана, виж в галерията по-долу:
►►► Избягай от депресията с тези окриляващи цитати
Не се опитвай да го „лекуваш“
Не е твоя задача. Освен това, прекалено отговорната задача може да повлияе на личното ти психично състояние. Ти не носиш отговорност за здравето на друг човек, дори и наистина много да го искаш. Не забравяй, че единственият живот, който ти принадлежи е само и единствено твоят. Затова прави това, което ти харесва, прекарвай време с хората, с които искаш и не забравяй за собствените си нужди.
Отидете на терапия заедно
Ако той не се противи на идеята, просто го направете. Тази техника ще помогне и на двама ви по-добре да разберете какво се случва и как да го промените.
Помислете за бъдещето
Ако човек иска да се излекува, полага усилия, не изхвърля предписаните лекарства – отлично, целта ще бъде постигната. Но ако с години ситуацията не се променя към по-добро, а напротив, тогава трябва да помислите сериозно какво искате да се случи с общото ви бъдеще и връзка.
