Полезните навици на британските аристократи

►►►Тайните за здравословен сън на Елизабет II

Съдейки по снимките и публикациите, вниманието към здравето е една от семейните особености на британското кралско семейство. Елизабет изглежда добре за своите 95 години. Принц Чарлз също изглежда весел и явно възнамерява да надмине родителите си по дълголетие. Наследниците на Кейт и Уилям обикновено предизвикват възхищение: стройни, стегнати, забавни и много красиви – не без причина целият свят ги обича.

Кралското семейство не крие към какви здравословни навици се придържа. След като проучихме материалите на британските медии, разбрахме на какво се основава начинът на живот на известните аристократи. Добрата новина е, че не се нуждаеш от кралски бюджет, за да се придържаш към кралските принципи.

Елизабет II: Минимум въглехидрати, чай и разходки

Кралицата на Великобритания се придържа към основните правила на здравословното хранене: минимум въглехидрати, прости продукти и малки порции. В менюто й присъстват най-вече сезонни зеленчуци и риба, докато картофите, оризът и пастата са разрешени само на официални вечери. Въпреки това Елизабет е сигурна, че малките радости неутрализират стреса и затова всеки ден си позволява любимия си десерт за традиционното пиене на чай – черен шоколад, бисквити или шоколадова бисквита – но в много скромни дози. Любимите напитки на кралицата са чай Ърл Грей и малко червено вино на вечеря. Нейно величество се придържа към постоянно тегло, заради което редовно се разхожда в парка – в компанията на любимите си хора. Между другото, Елизабет и Филип миналата година отпразнуваха платинена сватба – 70 години брак. А учените казват, че щастливият брак има благоприятен ефект върху физическото и емоционалното здраве.

Принц Чарлз: Органични храни и армейски упражнения
За принца в биохраните няма нищо модерно и ново – той се храни така от детството. Според един от бившите готвачи на кралското семейство, публикуван в The Guardian, менюто на Чарлз „е било органично още преди да бъде измислена тази концепция“. Като истински британски аристократ, принцът е заклет ловец и предпочита дивеч и риба, най-добре лично уловени или заедно със синовете му. Домашно приготвените ястия се допълват от органични плодове и зеленчуци, отглеждани в имота му в Глостършир. Подобно на родителите си, Чарлз избягва въглехидратите, непретенциозен е към разнообразни ястия, а за закуска най-често поръчва рохко сварени яйца, източник на здравословен протеин. Говорейки за спорт, за 69-годишния принц един ден не е пълен без 11-минутен набор от упражнения по плана 5BX (RCAF), базова тренировка за новобранците от Кралските канадски военновъздушни сили.

►►►Мога да ям всичко, но не искам

Кейт и Уилям: Спорт, минимум въглехидрати и суровоядство

Разбира се, херцогът и херцогинята на Кеймбридж имат достъп до специални привилегии, като лични треньори, готвачи от световна класа и екип от масажисти. Но въпреки това младите родители на три очарователни деца не могат да бъдат упрекнати в жаждата за охолство. Те работят усилено, за да се поддържат в страхотна форма. Например в допълнение към доста строг хранителен режим Кейт спазва и диета със сурова храна: един ден в седмицата менюто й се състои от севиче, салата от диня, гаспачо, годжи бери, табуле и бадемово мляко. Не става дума само за контрол на теглото – суровите храни са пълни с хранителни вещества и водоразтворими витамини, които изчезват при готвене.

20 визии на Принцеса Даяна, които ще останат в историята - в галерията долу

►►►Меган Маркъл: паста и вино за отлична форма

Меган и Хари: Не на млякото, микс от тренировки и смутита чудо

Принц Хари и Меган Маркъл обичат да тренират сутрин, докато херцогинята на Съсекс използва специална тактика, за да не пропусне тренировката – редува различни упражнения, като се опитва да не повтаря едно и също в поредните дни. Приоритетите на Меган са йога, пилатес, бягане, тренировки с личен треньор, групови занимания и дори фитнес тренировки от YouTube. „Разбира се, има дни, в които ме мързи, но си напомням колко добре ще се чувствам след тренировка. Невероятно чувство, човек е в еуфория!“ Меган не признава строгите диети, но се придържа към здравословен хранителен режим и вместо закуска често си приготвя смутита от боровинки, акай бери и мед от манука.

Принц Хари, навлизайки в семейния живот, почти се отказа от лошите си навици – той отказа цигарите и се ограничава с пиенето. Освен това в преследване на перфектно тяло той се отказа от млечните продукти преди няколко години, признавайки за това в интервю за The Daily News, че вече „дори не яде пица“. По отношение на фитнеса, принцът се поти ежедневно в залата Third Space или ходи на интензивна тренировка в модерния Core Collective в Лондон.