|
||
Виж кои са задължителните храни за твоята кухня (снимки долу):
1. Иглички
Ако ръцете ти изтръпнат заради странната поза, в която са били, наклони главата си наляво и надясно няколко пъти. Това безболезнено ще намали изтръпването и игличките за по-малко от минута. Изтръпването в ръката и рамото често е резултат от притискане на нерви във врата ти. Отпускайки мускулите на врата, ще намалиш напрежението.
2. Бодежи
Ако си като повечето хора, и тичайки издишваш, когато десния ти крак стъпи на земята. Това напряга черния ти дроб (който се намира от дясната ти страна), което придърпва диафрагмата ти и създава дразнещ и болезнен бодеж. Решението – издишвай, когато левият ти крак докосне земята.
3. Зъбобол
Ако те боли зъб, потъркай с кубче лед дланта отгоре, на ципестото място, където започват пръстите. Това може да намали болката с 50%, защото нервните окончания в тези зони стимулират зоната в мозъка, която блокира сигналите от лицето и ръцете.
4. Синини
Искаш да си облечена с къса пола, но имаш синина на крака? Потопи памучно или вълнено парче плат във винен, бял оцет, след това притискай нежно върху синината за един час. Оцетът ще облекчи болката и ще намали синката.
5. Килограми, които няма да варират
Подобри тренировките си, като изненадаш тялото си. Понеже мускулите ни лесно се адаптират към упражненията, сменяй програмата си най-малко на шест седмици, съветват инструкторите по фитнес. Предизвиквай тялото си!
6. Проблеми с паметта
Ако на сутринта имаш изпит, прегледай най-важното преди да заспиш. Тъй като повечето процеси на запаметяване се случват по време на сън, всичко, което прочетеш преди лягане, е по-вероятно да се съхрани в дългосрочната ти памет.
7. Не чуваш?
Мъчиш се да чуеш какво ти говорят на шумен купон? Приведи се с дясното си ухо към говорещия – то има по-добро чуване от лявото, казват изследователи от Университета на Калифорния. Ако пък си в магазин и се опитваш да доловиш приглушената музика, която се чува отзад, обърни лявото си ухо към звука. Лявото по-добре улавя музикалните тонове.
8. Замръзване на мозъка
Голяма хапка сладолед може за вледени мозъка дори и на опитните фенове на сладоледа. Излекувай го, като притиснеш с език горното си небце, покривайки максимално голяма зона. И отпусни.
10. Трудни за стягане коремни мускули
Затвори очите си. Сериозно. Когато правиш коремни упражнения върху топка със затворени очи е много предизвикателно. Нямаш точка за баланс, тялото ти е нестабилно и мускулите на корема ти трябва да работят повече, за да запазиш равновесие.
11. Схващане
Нищо не скапва така, както схващане след хубава тренировка. Ау! Но има просто и доста странно решение. Отваряй хладилника. Вземи буркан кисели краставички и отпий, след това вдишай няколко пъти дълбоко. Гадно звучи, ясно е, но комбинацията от сол и киселина отпуска стегнатите мускули. Все пак всичко е по-добре от това да виеш от болка, нали? След това пий вода, за да си и хидратирана.
►►►Правилата на здравословния живот: истини и митове
11. Пърхот
Забелязваш бели прашинки върху раменете си? Масажирай скалпа, за да се омазни кожата, освобождавайки естествена мазнина, която ще задържи пърхута на главата. След това разтръскай главата си нагоре и надолу, за да се отървеш от останалия пърхут.
12. Дразнещи пъпки
Използвай противовъзпалителната сила на меда и постави малко на мястото преди да си легнеш. Покрий с лепенка, за да не ти лепнат след това чаршафите!
13. Безпокойство
Забави учестения си сърдечен ритъм като духаш на палеца си. Понеже палеца си има собствен пулс, ако можеш да успокоиш него, ще помогнеш също и на сърцебиенето.
14. Не можеш да отлепиш от леглото
По-лесно е да станеш рано, отколкото си мислиш. Постепенно се събуждай с няколко минути по-рано в продъжение на седмица. Така, когато дойде време да тръгнете на палатка в 6 сутринта, няма да ти е проблем.
Бонус трик:
Имаш гаден, враснал косъм, който заплашва да провали спа почивката ти? Вземи аспирин и го разтвори в малко вода. Задръж го върху възпаленото място. Ще намали зачервяването и няма да изглежда толкова гадно.
