|
||
1 Иглички
Ако ръцете ти изтръпнат заради странната поза, в която са били, наклони главата си наляво и надясно няколко пъти. Това безболезнено ще намали изтръпването и игличките за по-малко от минута. Изтръпването в ръката и рамото често е резултат от притискане на нерви във врата ти. Отпускайки мускулите на врата, ще намалиш напрежението.
Разбери кои за задължителните храни за твоята кухня от галерията долу:
2 Бодежи
Ако си като повечето хора, и тичайки издишваш, когато десния ти крак стъпи на земята. Това напряга черния ти дроб (който се намира от дясната ти страна), което придърпва диафрагмата ти и създава дразнещ и болезнен бодеж. Решението – издишвай, когато левият ти крак докосне земята.
3 Зъбобол
Ако те боли зъб, потъркай с кубче лед дланта отгоре, на ципестото място, където започват пръстите. Това може да намали болката с 50%, защото нервните окончания в тези зони стимулират зоната в мозъка, която блокира сигналите от лицето и ръцете.
►►►Умни правила за твоето по-здраво тяло
4 Синини
Искаш да си облечена с къса пола, но имаш синина на крака? Потопи памучно или вълнено парче плат във винен, бял оцет, след това притискай нежно върху синината за един час. Оцетът ще облекчи болката и ще намали синката.
5 Килограми, които няма да варират
Подобри тренировките си, като изненадаш тялото си. Понеже мускулите ни лесно се адаптират към упражненията, сменяй програмата си най-малко на шест седмици, съветват инструкторите по фитнес. Предизвиквай тялото си!
6 Проблеми с паметта
Ако на сутринта имаш изпит, прегледай най-важното преди да заспиш. Тъй като повечето процеси на запаметяване се случват по време на сън, всичко, което прочетеш преди лягане, е по-вероятно да се съхрани в дългосрочната ти памет.
7 Не чуваш?
Мъчиш се да чуеш какво ти говорят на шумен купон? Приведи се с дясното си ухо към говорещия – то има по-добро чуване от лявото, казват изследователи от Университета на Калифорния. Ако пък си в магазин и се опитваш да доловиш приглушената музика, която се чува отзад, обърни лявото си ухо към звука. Лявото по-добре улавя музикалните тонове.
►►►7 навика за по-добро здраве
8 Замръзване на мозъка
Голяма хапка сладолед може за вледени мозъка дори и на опитните фенове на сладоледа. Излекувай го, като притиснеш с език горното си небце, покривайки максимално голяма зона. И отпусни.
10 Трудни за стягане коремни мускули
Затвори очите си. Сериозно. Когато правиш коремни упражнения върху топка със затворени очи е много предизвикателно. Нямаш точка за баланс, тялото ти е нестабилно и мускулите на корема ти трябва да работят повече, за да запазиш равновесие.
11 Схващане
Нищо не скапва така, както схващане след хубава тренировка. Ау! Но има просто и доста странно решение. Отваряй хладилника. Вземи буркан кисели краставички и отпий, след това вдишай няколко пъти дълбоко. Гадно звучи, ясно е, но комбинацията от сол и киселина отпуска стегнатите мускули. Все пак всичко е по-добре от това да виеш от болка, нали? След това пий вода, за да си и хидратирана.
11 Пърхут
Забелязваш бели прашинки върху раменете си? Масажирай скалпа, за да се омазни кожата, освобождавайки естествена мазнина, която ще задържи пърхута на главата. След това разтръскай главата си нагоре и надолу, за да се отървеш от останалия пърхут.
12 Дразнещи пъпки
Използвай противовъзпалителната сила на меда и постави малко на мястото преди да си легнеш. Покрий с лепенка, за да не ти лепнат след това чаршафите!
13 Безпокойство
Забави учестения си сърдечен ритъм като духаш на палеца си. Понеже палеца си има собствен пулс, ако можеш да успокоиш него, ще помогнеш също и на сърцебиенето.
14 Не можеш да отлепиш от леглото
По-лесно е да станеш рано, отколкото си мислиш. Постепенно се събуждай с няколко минути по-рано в продъжение на седмица. Така, когато дойде време да тръгнете на палатка в 6 сутринта, няма да ти е проблем.
Бонус трик:
Имаш гаден, враснал косъм, който заплашва да провали спа почивката ти? Вземи аспирин и го разтвори в малко вода. Задръж го върху възпаленото място. Ще намали зачервяването и няма да изглежда толкова гадно.
