|
Представяме ти 8 от продуктите, които причиняват обриви и акне по лицето.
10 задължителни храни за твоята кухня, виж в галерията по-долу:
►►► 6 храни против болезнена менструация
Не е тайна, че храните, които ядем, влияят на цялото тяло, включително и на кожата. През годините учените са открили няколко от продуктите, с които можем да си "спечелим" обриви по лицето си, както и да обострим акнето (неприятно, нали!?). Ето за какво трябва да внимаваш!
1. Сушени плодове
Винаги са се считали за много полезни, но ако се замислиш... Сушените плодове имат много въглехидрати, поради което и високо гликемичен индекс, и съответно предизвикват рязко покачване на кръвната захар. Това води до производството на голямо количество инсулин, който допринася за възпалението на кожата.
2. Обезмаслено мляко
Неочаквано, но се оказва по-вредно за кожата от обикновеното мляко. Причините не са напълно изяснени, най-вероятно проблемът е именно в липсата на мазнини и наличието на казеин, както и допълнителното количество протеини. (Обезмасленото мляко няма никакъв вкус, то е като вода и ако не можеш да го пиеш – по-добре го замени с ориз, бадеми или кокосово „мляко“.
3. Морска храна
Скариди, омари, стриди, всички тези храни са богати на йод, което причинява възпаление на кожата. Често това възпаление е придружено от свръхчувствителност на кожата, затова е добре да се внимава с консумацията на изброените морски храни (тоест да се избягват или поне да не прекаляваш, ако не можеш да устоиш). Учените твърдят, че е по-полезно да ги замениш с мазна риба.
4. Млечен шоколад
Той съдържа рафинирана захар, мляко и трансмазнини. Съветваме те да го замениш с черен шоколад, който съдържа 70% какао.
5. Суши
Белият ориз има висок гликемичен индекс, рачешките ролца и соевият сос съдържат глутен, а морските водорасли съдържат йод. По-добре избягвай сушито, за да запазиш кожата си здрава и чиста.
10 плода, които са бедни на захар, виж в галерията по-долу:
►►► Ето ги и храните за перфектна кожа
6. Сок
Соковете, особено плодовите, са богати на захар, което причинява рязко покачване на нивото на кръвната захар и води до възпаление. Затова е по-добре да ги замениш с натурални фрешове или обикновени плодове.
7. Месо
Не всички меса са вредни, а само „богатите“ на антибиотици. Като се храниш с тях (защото са по-диетични) може да нарушиш баланса на микрофлората в организма си и оттам да изникнат много проблеми.
8. Алкохолни коктейли
Маргарита, мохито и други коктейли са богати на захари, а самият алкохол извежда водата от тялото и има детоксикиращ ефект върху организма. По-добре пий червено вино!
