4 от 11
4. Дишай дълбоко: Съсредоточи се върху това да поемаш въздух дълбоко през устата, докато усещаш как изпълва гърдите и корема ти, а след това издишай бавно. Вдишай, броейки до четири, задръж за секунда и след това издишай, отново броейки до четири.
