Оправи бакиите си сега

►►►Организирай живота си

Ракетата не излита, само за да спре по средата и да се запита дали да продължи да лети. Тя просто отлита към звездите.

Четеш това като извинение да не започнеш работа по онази идея за книга или новия проект? Не си сама. Когато става дума за осъществяване на амбициите, е много лесно да отлагаш това, което трябва да се направи. Било заради факта, че си много заета, страхуваш се или тази вечер започва нов сериал – изглежда винаги има извинение да не направиш първата стъпка.

Запознай се с Нур Хибърт, коуч по промяна в начина на мисленето, която е изготвила план как да получиш това, което искаш. Съветите ѝ произтичат от личен опит – по собствените ѝ думи, тя се „възстановява от депресия и безпокойство“, а освен това „е хронична кралица на драмата и се влачи през живота бавно, но упорито“. И въпреки това тя има успешен бизнес и кариера като коуч. Ето нейният план за успех:

1. Представи си мечтаната кариера

„Всичко, което виждаш – сгради, дрехи, козметиката на Кайли Дженър, е започнало като мисъл, мечта или желание“, казва Хибърт. Представи си семе от домат – то е идеята за домата. Ние знаем, че ако посеем семето, поливаме го и го огрява слънцето, един ден то ще се превърне в домат. По същия начин мислите са семето на целите в живота ни, но те няма да се осъществят, ако не се погрижим за тях и не предприемем действия.“

Първата стъпка е да решиш какво искаш от кариерата си. „Представи си се след 10 години, имаш всичко, което искаш. Представи си бъдещето. Помисли за петте мисли и чувства, които ще изпитваш, ако си бъдещото си аз. Например, ако имаш собствена компания, ще се притесняваш ли да общуваш с непознати хора по коктейлите? Започни да се държиш като човека, който искаш да бъдеш. Ако искаш нещо, трябва да си щастлива, енергична и в добро настроение, за да го постигнеш.“

Хороскоп на мега готините модерни момичета - в галерията долу

2. Начертай пътя към успеха

​

Постигането на желаната позиция в кариерата може да изглежда далечно и дори невъзможно. Какво е решението? Направи план. „Напиши си списък с 12 стъпки така, сякаш вече са изпълнени“, съветва Хибърт. Ако искаш да управляваш собствен екип или да се срещнеш с конкретен човек, който смяташ, че може да ти помогне, си представи, че вече си го направила. „Цели, поставени в бъдещето, създават мисловна дупка в мозъка, наречена „структурно напрежение“. Когато поставиш нещата в настоящето, тази дупка е запълнена и целите изглеждат по-постижими.“

Когато си готова със списъка, разбий всяка цел на не повече от пет отделни стъпки, през които да преминеш. И внимавай с ежедневния списък със задачи. „Безкрайните досадни ежедневни задължения може да те разсеят от по-голямата цел. Прегледай списъка и реши кои трябва да бъдат изпълнени, за да се придвижиш напред, като дадеш приоритет на три. Ако задачите ти се виждат прекалено много, ги остави. Върни се след 10 минути, когато си готова да се захванеш с първата“, съветва Хибърт.

►►►Превърни желанията си в реалност

3. Преосмисли провалите си

​

Помисли в какво си се провалила и къде е можело да се представиш по-добре. Сега помисли кого си разочаровала – роднините, приятелите, последователите в социалните медии? „Кажи си, че си в етап от живота, в който трябва да продължиш към следващата фаза“, предлага Хибърт. „Рядкост е човекът, пред който мислиш, че си се провалила, да отдава такава важност на случката, така че не мисли прекалено много как не си покрила някакви въображаеми очаквания.“ В ежедневието също сме склонни да се фокусираме върху провалите си, вместо върху постиженията си.

Потапянето в негативизъм изпива енергията. Хибърт съветва да празнуваш победите си, били те приключването на проект, или постигането на месечния таргет за продажби. Порадвай се на постижението, преди да започнеш да планираш следващата седмица. И после, вместо да мислиш „Трябва да започна този проект“, мисли „Вълнувам се, че ще започна този проект“, казва тя. Позитивното мислене ще ти помогне започнеш следващото предизвикателство с нагласа за успех.

4. Пребори се с отлагането

Отлагаш проекта, защото те е страх, че ще се провалиш? Много от нас се наричат перфекционисти, но страхът, че няма да изпълним задачата по високите стандарти, които сме си поставили сами, може да доведе до парализа. „Отлагането е прикритие за съмнението в собствените сили, затова помисли откъде произтича страхът ти“, казва Хибърт. „Понякога завършеното е точно толкова хубаво, колкото перфектното. Понякога просто стоим на едно място. А ако ти предстои задача, която смяташ за скучна и досадна, я превърни в игра. Измисли си малка награда за времето, когато я завършиш.“ Или пробвай техниката „Помодоро“, с която разбиваш задачата на блокове от по 25 минути, разделени от кратки почивки. Крайният срок също е ефективен мотиватор, затова си настрой аларма на телефона. Налагайки си предизвикателство, проявяваш нов интерес към задачата и гледаш да я приключиш по-бързо. Нека играта започне!

5. Възползвай се от набраната скорост

„Способността да предприемеш действия, без много да му мислиш, е ключова за успеха във всички сфери на живота. Ракетата не излита, само за да спре по средата и да се запита дали да продължи да лети. Тя просто отлита към звездите. Звучи клиширано, но е истина. За да се бориш със съмненията, действай бързо. Не прекарвай повече от пет секунди в размисъл дали да започнеш да правиш нещо, а го направи. Ако ти трябва леко подбутване, преброй до три и действай.“ Чудиш се дали да изпратиш имейл на познат, който може да ти помогне с някакъв бизнес план? Брой до пет и пращай. Когато си се насочила към дадена цел, ти набираш скорост. Натисни газта, като се захванеш с нещо, което те кара да се чувстваш неудобно. Какво само отлагаш? Прехвърли границите си и просто го направи!