|
||
Стресът невинаги е нещо лошо
Винаги свързваш повишеното напрежение с отрицателни последици за здравето... Но стресът може да бъде и позитивен. Просто не забелязваш позитивния стрес, защото той се изживява като нещо приятно и не го свързваш с проблем. Позитивен или негативен, стресът винаги е сигнал, че трябва да се приспособиш към една ситуация, която се променя. В този смисъл той има мобилизиращ ефект. Щетите се появяват, когато напрежението започне да те парализира, да ти пречи да реагираш адекватно на реалното положение, да се натрупва или да се превърне в постоянно състояние.
Излишно е да се опитваш да отстраниш стреса – той представлява нормален отговор на живота. По-важното е да го „опитомиш”, тоест да не го оставяш да диктува поведението ти.
Ароматен хороскоп за Cosmo момичета, виж в галерията по-долу:
►►► Тайните на етеричните масла
Какво го причинява?
Първата стъпка към справяне със стреса е да го анализираш. Няма нищо по-лошо от това човек да е стресиран, уплашен и объркан и да не може да излезе от това състояние, защото не разпознава правилно източника на напрежението.
Например, ако всяка сутрин пристигаш със закъснение на работа, много е вероятно това да те настройва от сутринта на стресова вълна, без да си даваш сметка за това. Започни да ставатш един час по-рано и напрежението ще изчезне.
Има дразнещи обстоятелства, които не зависят от теб – шум, автомобилно задръстване и др. Не можеш да промениш нещата, но можеш да се пригодиш към тях. Докато чакаш в колата да се отпуши движението, напиши си списък на нещата, които имаш да правиш през седмицата. Ако съседите ти са много шумни, направи няколко релаксиращи вдишвания и издишвания – след това ще продължиш да търпиш шума, но поне ще си успокоила нервите си.
Нови мисли
Мислите, както и чувствата, се контролират трудно. Но има нещо, на което можеш да се научиш – да „виждаш” как идват тревожните внушения и да ги оставиш да си отидат. Така духът остава свободен за други занимания. Съществуват техники на медитация, които не са сложни, както може да изглежда на пръв поглед. Най-трудното всъщност е да се решиш да ги практикуваш. Чрез тях освобождаването от негативните мисли може да се превърне в изключително полезен навик.
