Оммм ... Пет причини да започнеш да медитираш

Ом е свещен звук и духовна икона в индуизма и колкото и странно да звучи той е начин на живот. Чрез този звук ти сливаш тялото и ума си в едно, като успяваш да се съсредоточиш на 100%.

 
 

Ом е свещен звук и духовна икона в индуизма и колкото и странно да звучи той е начин на живот. Чрез този звук ти сливаш тялото и ума си в едно, като успяваш да се съсредоточиш на 100%.

►►► 15 сигурни ползи от спорта

Виж кои са храните, с чиято помощ ще имаш плосък корем, в галерията долу:

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

Ето и няколко причини, които да те накарат да погледнеш с други очи на медитацията и да я превърнеш в част от твоето ежедневие:

Намалява стреса

Няколко минути медитация на ден освобождават тялото и ума от стреса, намаляват чувството на тревожност и стимулират способността за самоконтрол. Освен това ще навлезеш в състояние на покой, където твоето благополучие е най-важно.

Подсилва емоционалната ти стабилност

Усещането за спокойствие по време на медитация повишава твоята положителна енергия, подобрява самочувствието ти и те кара да погледнеш на света с други очи.

Подобрява координацията на невроните

Медитацията има положително въздействие върху твоето здраве и благополучие.

Подобрява концентрацията

Медитацията засилва продуктивността и концентрацията ти, тъй като по време на ритуала тялото и ума ти се сливат в едно.

Подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система

Медитацията намалява нивата на кръвното налягане.