Обилна вечеря след ден на глад? Това е лоша идея!

Прибираш се късно и първата ти мисъл е насочена към това да вечеряш. Прекарала си динамичен ден и не ти е останало никакво време нито за закуска, нито за обяд и сега си готова буквално да ометеш целия хладилник. Оказва се, че това е най-лошото решение не само за фигурата ти, но и за здравето. Ето защо:

 
 

Прибираш се късно  и първата ти мисъл е насочена към това да вечеряш. Прекарала си динамичен ден и не ти е останало никакво време нито за закуска, нито за обяд и сега си готова буквално да ометеш целия хладилник. Оказва се, че това е най-лошото решение не само за фигурата ти, но и за здравето. Ето защо:

►►► Най-честите грешки при всеки опит за отслабване

14 храни за плосък корем: виж кои са те в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

Основният проблем тук се крие във факта, че не разполагаш с достатъчно време за нормална закуска или обяд. Сутрешната разходка на кучето, приготвянето на децата за училище, личната ти подготовка за работния ден - факторите са много. С прибирането у дома ти се нахвърляш върху храната, защото не си се яла нормално през деня и това води до редица неприятности.

Късната вечеря забавя метаболизма ти, нарушава циркадния ритъм на съня и повишава нивата на кръвна захар. Ако след хранене човек се движи, продуктите се усвояват активно от мускулите, но когато след обилна вечеря, идва време за сън, мускулите също заспиват. Глюкозата постъпва в черния дроб и се превръща в мазнини, които могат да доведат до затлъстяване.

Етикети: вечеря , здравословна храна , здравословни навици , късна вечеря , нощен глад , хранене