Настрой психиката си за нов здарвословен живот

Психическата нагласа е един от водещите фактори по пътя към здравословното хранене и здравословния начин на живот като цяло. Експерти смятат, че ако искаш да промениш ежедневието си, трябва да си изградиш навици. Ето и 4 съвета, с чиято помощ да настроиш психиката си за промяната:

06.02.2020

►►► Спри с оправданията, че нямаш време за спорт!

14 храни за плосък корем: открий ги в галерията долу

Галерия: 14 храни за плосък корем

Виж всички снимки

№1: Чао на дилемите

Тъкмо си приключила с вечерята и се чудиш дали да не се възнаградиш с някой десерт. Желанието да си хапнеш влиза в конфликт с желанието да отслабнеш. Хубаво е да се фокусираш над това, тъй като често главният проблем не се крие в апетита ти, а в забързания начин на живот и постоянното напрежение, което изпитваш.

№2: Промени посоката на мислене

Когато се научиш да настройваш мислите си към желанието да се храниш здравословно, резултатите не закъсняват.

№3: Постави си крайна цел

Изследвания доказват, че визуализацията на крайна цел помага за по-лесното ѝ постигане.

№4: Възнаграждавай се

Възнаграждението е важна част от формирането на навици. Ако си подариш награда за добрия резултат, мозъкът ще започне да произвежда повече допамин, а желанието ти да покориш поредния връх ще се засили.