|
||
►►► Пъпешът - малко калории, много свежест
14 храни за плосък корем. Разгледай ги в галерията долу:
Ето и нашите топ предложения за забавни плажни спортове:
№1: Плажен волейбол
Един от любимите ти спортове, познат още от училище. С негова помощ ще активираш всички мускулни групи и ще останеш в блестяща форма. Не забравяй да се намажеш със слънцезащитен крем, защото времето минава неусетно и за минути може да изгориш.
№2: Paddle Surf
Любимият плажен спорт на звездите. Той позволява да работиш за ръцете, корема и бедрата едновременно. Освен това с този спорт ще подобриш баланса си, а при правилна тренировка може да изгориш близо 1000 калории в рамките на един час.
№3: Плажен бадминтон
С този спорт упражняваш ръцете, краката и раменете, а най-хубавото е, че дори не усещаш как минава времето и колко много калории си изгорила.
№4: Бягане
Бягането на плажа има много повече предимства от това в града. Преди всичко пясъкът прави движението по-бавно, а усилията, които полагаш по-големи, съответно и калориите, които гориш са повече.
№5: Плуване
Плуването е идеално за укрепването на мускулатурата на гърба и на раменете.
