|
||
Виж кои са най-луксозните басейни в света (снимки долу):
Морето е за предпочитане, ако:
Искаш бързо да изгориш калории
В зависимост от темпото, с което плуваш, можеш да изгориш между 200 и 600 ккал за един час. Когато плуваш в морето, усилията, които полагаш, са двойни. Водата в морето е по-студена, което кара тялото ти да поддържа по-висока телесна температура.
Имаш целулит
Когато плуваме в морето, вълните масажират тялото, а студената вода стимулира циркулацията на кръвта. Морската сол и различните минерали, с които е богата морската вода, проникват в тъканта и подпомагат разграждането на мастните натрупвания.
Искаш да заздравиш мускулите
За да се задържи на повърхността, въпреки вълните и течението, тялото ни впряга всички мускулни групи. За по-бърз ефект плувай срещу течението. Плуването в морето ще оформи идеално цялото ти тяло.
Имате нужда от пълно отпускане
В солената вода тялото е много по-леко, отколкото в сладката и можеш спокойно да се отпуснеш по гръб и да релаксираш, докато вълните леко те люлеят. Освен това така можеш да почернееш много по-бързо, отколкото на плажа.
►►►Спаси косата си от водата в басейна
Иди на басейн, ако:
Обичаш да плуваш в стил „бътерфлай“
Това е най-трудният стил в плуването. Но също така той най-бързо моделира тялото ти. Най- лесно този стил се практикува в спокойни води.
Почитателка си на скоковете във вода
Най- добре е да скачаш в басейн, където няма опасност да попаднеш на скали, камъни или изхвърлени стари железа. Басейнът трябва да е с дълбочина минимум 2 метра.
Искаш да тонизираш сърцето си
В басейна можеш да контролираш дължините, които преплуваш. Тъй като водата там е спокойна, можеш постепенно да увеличаваш и намаляваш темпото и натоварването на сърцето.
Правиш водната гимнастика
Много по-лесно е да се концентираш върху движенията, когато не се налага да се бориш с вълни и течения.
Обичаш водата
Водата в басейните обикновено е между 27 и 30 градуса. Няма опасност да се простудиш, ако плуваш много или просто се киснеш на спокойствие във водата.
