Задължителни бюти рутини, преди да навършиш 30

Бавно, но сигурно наближаваш 30-ата си годишнина. Кои са основните бюти рутини към които трябва да се приддържаш?

 
 

Бавно, но сигурно наближаваш 30-ата си годишнина. Кои са основните бюти рутини към които трябва да се приддържаш?

Пий достатъчно вода!

Винаги имай със себе си бутилка с вода и никога не чакай да усетиш жажда за да пиеш вода. Водата помага за естествената детоксикация на тялото. Според учените, често се случва тялото ни да ни изпраща сигнал за глад а всъщност да жадува за вода.

Използвай слънцезащитни кремове

Излагане на вредни слънчеви лъчи води до преждевременно стареене и изсушаване на кожата. Затова, използването на слънцезащитни кремове е задължително, независимо от сезона.

Витамин А

Витаминът А има способността да премахва разширените пори, заличава петната по кожата и намалява дълбочината на бръчките. Старай се да внасяш досатъчно количество богати на този витамин.

Невидимият враг – стресът

Изледванията показват че главната причина за преждевременото стареене е стресът. Той нарушава равновесието в тялото, потиска отделянето на голям брой хормони и води до състаряване. Факт е че в днешни дни всички ежедневно сме подложени на разлчини стресове, но ако се научиш да контролираш стреса със сигурност ще се чувстваш и ще изглеждаш по-добре.

Занимавай се със спорт

Спортът е изключително важен, както за физическото така и за психическото ни здраве. Той не само укрепва имунната ни система но и допринася за доброто самочувствие. Затова е важно да се занимаваш с какъвто и да е вид спорт.