Класически извинения, за да не бягаш сутрин в парка

За пореден път си обещаваш да започнеш да бягаш сутрин в парка, но в последния момент се отмяташ. Липса на време, на енергия или по-скоро на воля? Ето и кои са класическите извинения, с които пропускаш сутрешното бягане:

 
 

За пореден път си обещаваш да започнеш да бягаш сутрин в парка, но в последния момент се отмяташ. Липса на време, на енергия или по-скоро на воля? Ето и кои са класическите извинения, с които пропускаш сутрешното бягане:

►►► Пребори негативните емоции със спорт

Храните, които да консумираш, когато си стресирана, те очакват в галерията долу:

Галерия: Кои храни да ядеш, когато си стресирана

Виж всички снимки

№1: Твърде заета съм

Няма място за повече извинения. Спри да се излежаваш всяка сутрин до последния момент и си изгради навика да спортуваш. Може да не е през делничните дни, а през почивните. Така не само ще влезеш във форма, но и ще започнеш да се чувстваш по-пълноценна.

№2: Бягането причинява болка в коленете

Така нареченото "коляно на бегач" е често срещано заболяване. Тези, които страдат от него, изпитват болка в областта на капачката заради мускулен дисбаланс. Поради това е необходимо да включиш упражнения с клекове и разтягане в ежедневието си.

№3: Когато бягам, започва да ме боли гърбът

Гърбът е гореща зона за много неща, но най-вече за болка. Практикуването на йога веднъж седмично ще освободи напрежението в областта.

№4: Не виждам подобрение

За хубавите неща се иска търпение. Няма как да си бягала два или три пъти и вече да виждаш резултати. Освен това начинът ти на хранене също играе голяма роля.

№5: Не си струва да ставам толкова рано

Всяко извинение е добре дошло, когато решиш да спортуваш. Замисли се колко по енергична и продуктивна ще се почустваш след една сутрешна тренировка.

Етикети: бягане , добра форма , здрав дух , здраво тяло , извинение , спорт , съвети