|
||
Фантастично, нали?! Удоволствие да се изгубиш в добра книга.
Но дали четенето не е нещо повече от бягство и упражнения за ума? Наистина ли е просто инструмент за съсредоточаване и развиване на ума? Знаеш ли какво се случва с мозъка, настроенията, психичното здраве и дори личните ти отношения, когато четеш хубава книга?
Художник показва щастието на момичетата, които живеят сами, виж в галерията по-долу:
►►► Тест: Кой цвят олицетворява личността ти
Знаеш ли, че според проучванията и изследванията на университета в Рочестър (САЩ) се оказва, че човешкият мозък е напълно оформен до 25-годишна възраст, но това означава ли, че четенето може да помогне да го поддържаме бистър и бърз възможно най-дълго? Разбира се! Същото проучване предполага, че ползите от четенето са свързани с повишена когнитивна функция, работна памет и мислене на по-високи нива и интензитет (способността за творческо и смислено решаване на проблеми).
Най-просто казано, непрекъснатото създаване на образи в главата ти, докато четеш, поддържа мозъка ти по-здрав от по-пасивните форми на забавление като гледането на телевизионни предавания, например.
Ако говорим за солиден роман, който отнема няколко дни или дори седмици, това определено ти дава време да разсъждаваш несъзнателно върху посоките на сюжета, стимулирайки въображението си. Но в действителност четенето надхвърля обикновеното стимулиране на фантазията.
Наталия Рамсдън, основател на SOFOS Associates, клиника за развитие на мозъчната дейност в Лондон споделя, че когато четем специализирана литература, то тогава тази конкретна част от мозъка ни се активира и започва да действа така, все едно в момента извършваме даденото действие: „Затова и художествената литература действа като един вид имитатор и това има много предимства за формиране на нови невронни връзки и засилване на съществуващите" - казва тя.
Четенето е това, с което е полезно да храниш мозъка си всеки ден, както правиш внимаваш с какво храниш тялото си. Затова или го развий като задължителен навик - като миене на зъбите или йога, или го превърни в дейност, която да вършиш регулярно (като тренировка), защото четенето осигурява умствени упражнения, които са много важни за защитата на мозъка от когнитивно разстройство.
Четенето е по-сложна невробиологична задача от другите методи за събиране на информация (реч или слушане). То помага на тялото да обработва информацията по-ефективно както вербално, така и визуално.
Оразличаващият момент за четенето е, че то не е само полезна тренировка за мозъка, но е и ефективен начин за релаксация. Книгите намаляват стреса в тялото ти и облекчават психическия стрес. Ето защо четенето преди лягане е препоръчвано и определяно като лечебно - защото помага за влизане в режим на релаксация. В момента, в който се потопиш стремглаво в историята, нивото на кортизол - основният хормон на стреса - спада бързо и почти веднага.
Бариста рисува изумителни картини върху кафе, виж в галерията по-долу:
►►► Кафето и влиянието му върху тренировката ти
Развиването на навика да четеш качествена литература всеки ден е не само акт на просветление и вдъхновение, но и възможност да направиш живота си по-щастлив и балансиран, особено в момента на глобална криза и самоизолация. В такава ситуация четенето може да се превърне в подкрепата, от която имаш нужда, без дори да подозираш.
Рамсдън смята, че една от „неочевидните“ ползи от четенето за живота ти е, че книгите могат да спасят връзката ти: „Четенето на художествена литература ни развива емоционално, кара ни да мислим и чувстваме различно. Когато се приближаваме до измислени герои, ние се научаваме да разбираме по-добре хората не само на страниците на книгата, но и извън нея."
