Миналият уикенд, Дженифър Анистън отпразнува 48-ия си рожден ден в Мексико, показвайки стройно тяло, което би прилягало повече на 28-годишна.
След като вдигнахме зяпналите си ченета от пода, проверихме какво прави Анистън, за да изглежда така. Ето какво открихме:
1. Тя прави калоричните ястия по-нискокалорични.
Джен признава, че пастата е удоволствие, от което не може да се откаже. Но има малък трик, за да направи любимата си храна по-нискокалорична. Например, приготвя си вегетарианска лазаня. Прави я от настъргани тиквички и патладжан, посипани отгоре с любимите й видове сирене и запечени във фурната. И двамата с Джъстин Теру обичат бекон, но заменят свинския с пуешки, за да не е толкова мазен.
►►► Виж тук 5 хранителни вещества, които може би ти липсват
2. Хапва питателна закуска.
Анистън има три любими закуски и всяка една от тях е супер здравословна. Актрисата сподели предпочитанията си пред кулинарния сайт Bon Apetit. Първият й избор е смути от банани, череши, протеин на прах, бадеми, какао и бадемово бляко. Вторият е рохко яйце с препечена филийка и авокада. Третият е най-интересен – каша с овесени ядки и белтъци.
3. Тя поддържа здравословен режим целогодишно.
„Не позволявам на хранителните ми навици да излязат извън контрол, за да трябва после да натискам бутон за рестартиране“, обясни тя пред Yahoo! Food. Докато всички ние минахме на строга диета след празничните трапези през декември, Джен просто си хапва както обикновено през цялото време. „Яжте колкото можете повече органични плодове и зеленчуци, сведете захарта до минимум, пийте тонове и тонове вода и се наспивайте“, съветва тя.
4. Ястията в хладилника й са супер здравословни.
Ключът за Дженифър е да приготвя предварително закуските си и да ги съхранява в хладилник. „Винаги нарязвам сурови зеленчуци в кутия“, казва тя пред Yahoo! Food. Тя също така държи твърдо сварени яйца и печено пилешко. Най-голямата й тайна са замразените зърна грозде – вкусна междинна закуска, която е научила в спа център.
