Думите, които си казваме в началото на всеки декември, са „от новата година почвам да спортувам повече“. Но поради голямото натоварване и, може би, малко мързел, обещанието остава в графата "неизпълнени". Предлагаме тази година да променим традицията и да отпразнуваме празниците в красиво и здраво тяло. Започни да изпълняваш обещанията още в старата година.
Ще ти разкрием няколко упражнения, които можеш да изпълняваш у дома, за да влезеш бързо във форма. И извинението „Нямам време“ тук не работи. Дневната тренировка е само десет минути.
Понеделник: Тренировка с акцент върху коремните мускули и седалището
Вторник: Красива стойка
Сряда: Комплекс от упражнения за мобилност
Четвъртък: Йога практика
Петък: изгаряне на мазнини
Събота: Релакс тренировка
А в неделя се отдай на заслужена почивка или повторr любимото упражнение, изпълнявано през седмицата.
Вижте повече
Подари (си) празнично настроение
До Коледа остава съвсем малко, а празничното настроение вече е навсякъде около теб! Усещаш го дори във въздуха – уютно, завладяващо, любимо. А защо не го...
