|
||
В разумни количества агресията е нужна, защото помага за справянето с лоши ситуации и и несговорчиви партньори.
Но има и форми на агресията, които се проявяват по по-особен начин и е трудно да бъдат преодолени. Един от тях е пасивната агресия – най-разрушителната форма на агресията. Подобно поведение често се използва, за да се избегне краткосрочен конфликт, но в дългосрочен план последствията от нея могат да са много по-разрушителни, отколкото изявата на директна агресия.
Думата „пасивен“ идва от латински и означава „страдащ“. Психолозите обясняват, че е почва за много страхове: страх от зависимост във връзката, страх от отхвърляне, страх от емоционална близост, страх от среща със собствените и чуждите и собствените емоции. Това поражда защитни реакции като емоционално дистанциране, избягване на близки отношения. Когато детето е уплашено, то плаче, вика, бяга и се крие.
Възрастните хора правят почти същото, но в „прилична“ форма – избягват общуването, крият се под благовидни предлози, не се въвличат в отношения и се измъкват. Подобно поведение е донякъде приемливо в социални ситуации като офиса и сред приятели, но в личните отношения с партньора то наранява и двете страни. Донякъде прилича на въстание на роби: съзнанието включва на автопилот с едничката цел да се измъкне, но да не изглежда виновен.
Желание плюс страх
Най-напред е важно да разбереш, че злобата, безсилието и чувството за вина са най-честите реакции на жените, когато се сблъскат с пасивно-агресивен мъж. Не забравяй, че и ти имаш право на емоции, но ако се поддадеш на гнева, рискуваш да станеш пасивно-агресивна като него. Ако нещо не ти харесва, изрази емоциите си веднага, честно и открито, съветва Галина Турецкая, доктор по психология. Формулирай проблема и го заяви, а после предложи и решение, което те устройва.
Пасивният агресор също иска близост, но страхът му да не попадне в зависимост, е по-силен от нуждата му от любов. Желание плюс страх – това е формулата на бездействието. Нито взаимното игнориране, нито раздразнението, нито прекалената загриженост ще доведат до добри резултати. Важното е да запазиш спокойствие и позитивна нагласа и един вид да покажеш, че си готова на диалог, но ще трябва да направиш първата крачка. Заеми активна позиция – това, от което партньорът ти се бои. Но положи усилия и не поемай отговорност за неща, които не са по твоя вина и не изпълнявай обещанията, които партньорът ти е направил. Опитай се да приемеш спокойно оправданията му, но не приемай и лъжите му. Когато с течение на времето партньорът ти се опита активно да участва в отношенията ви, може да започне да поема отговорностите си.
►►► Виж тук как да се справиш с безчувствения мъж!
Тест за мъжественост
Дмитрий Калински, психоаналитик, казва, че пасивната агресия се проявява у поне 70% от мъжете, но жените също страдат от нея.
Марина, 27 години, споделя, че се среща с Иван от няколко месеца и ѝ се иска да се омъжи за него. Но понякога има чувството, че той не я разбира. „Понеже знае, че работя от къщи, един ден се появи у нас с цветя и бонбони,“ разказва тя. „Не успях да му обясня, че нямам време и не мога да му обърна внимание. Взех букета през прага и се върнах към работата, защото гонех краен срок. А той взе, че се обиди.“
Ако мъжът се държи открито грубо, е лесно да му обявиш война. Но той се държи мило, демонстрира внимание и иска да сте заедно, а ти не можеш. И тогава в действие влиза пасивната агресия, която е тест за истинските мъже.
Често се случва в началото на връзката да проверяваш колко е търпелив партньора ти и показваш най-лошите си черти: капризничиш, дразниш се, мълчиш му мрачно, мрънкаш с повод и без повод. Това са все форми на пасивна агресия, но различен вид. Подсъзнателният ти сигнал е да те хареса такава, докато ти го проверяваш дали наистина те обича.
Но ти не можеш да контролираш границата, след която леките женски капризи се превръщат в агресия. Ако твоят герой се окаже достатъчно търпелив и опитен, за да премине през изпитателния срок – чудесно. Ако ли не, се превръщате в две разочаровани души, които така и не разбират какво е станало и кой е виновен. Най-добре е в такива случаи да потърсите помощта на психолог.
Доверяваш ли ми се?
„Веднъж в офиса имаше сериозен конфликт,“ разказва Евгения. „Приятелят ми ми се обади да ме пита как съм, започна да ме утешава и съветва. Колкото повече говореше, толкова повече се ядосвах. После му пратих смс, че не се чувствам добре и ще отида при нашите за известно време, а като се върна, ще му се обадя. Чаках той да мис е обади, но така и не го направи. След няколко дни му се обадих аз и чух едно хладно „ало“. Предишната топлота между нас изчезна и се отчуждихме.“
Главният ефект от пасивната агресия е липсата на доверие в партньора. Всеки път, когато той иска да покаже чувствата си, ти се измъкваш, а той сякаш лови въздух с ръцете си. Това обикновено предизвиква силно най-силно раздразнение.
Ако можеш да си поговориш честно с пасивния агресор, ще разбереш, че той самият не е много щастлив от развоя на връзката. Защо тогава се държи по този начин? - Психолозите обясняват, че това е защитна реакция, за да избегне още страдания. В много случаи този модел на поведение се формира още в детството, ако на детето му липсва достатъчно емоционален и физически контакт и не са удовлетворени основни негови нужди. Затова когато порасне, детето подсъзнателно повтаря този модел на поведение при всеки опит за по-близки отношения. Вместо да помоли за помощ и да направи първата крачка, той/тя започва да се дърпа.
Страдащите от пасивна агресия трябва да разберат, че поведението им разрушава отношенията им с близките хора. Най-добрият изход е да съберат решимост, надежда и пари и да потърсят помощ от психолог в индивидуална консултация. Недоверието и болката могат да бъдат преодолени.
►►► Виж тук защо мъжете смятат, че могат да ти забраняват!
Как да разпознаеш пасивния агресор
♦ Отлага задачите си, докато не стане твърде късно
♦ Не си изпълнява обещанията, „забравя“ уговорките и избягва емоционалната близост
♦ Отрича, казва на черното бяло и винаги обвинява партньора
♦ Не умее да изразява ясно позицията си
♦ Не демонстрира внимание: не се обажда, не пише съобщения
♦ Изпраща противоречиви сигнали, например говори за любов, но действа наопаки
♦ Никога не се извинява
4 стратегии за справяне с пасивния агресор
♦ Разпознай сигналите за пасивна агресия от рано: игнориране, отлагане, сплетни, мълчание, бягане от проблемите
♦ Не се поддавай на провокации. Подсъзнателната цел на пасивния агресор е да те изкара от кожата ти. Ако чувстваш, че ти кипва, се опитай да не му викаш, защото само ще изгубиш от ситуацията.
♦ Покажи му, че усещаш гнева му. Използвай факти: „Струва ми се, че си ми ядосан, защото те помолих да направиш еди-какво-си.“
♦ Съпротивлявай се. Целта ти е да го накараш да извади наяве гнева, който таи. Но имай предвид, че в момента, в който му покажеш гнева му, той ще започне да отрича да е ядосан. В такъв случай му кажи: „Добре. Просто на мен така ми се стори и реших да ти споделя мнението си.“ Недей да спориш и не се опитвай да му доказваш нищо. Оставете темата засега, но той ще разбере, че ти уважаваш емоциите му и ги приемаш съвсем спокойно. Може би скоро ще спре да ги крие.
