|
Отнасяй се към пиенето на алкохол така, както се отнасяш към лекарствата, за да не ти напомнят сутринта болките в главата и прилошаването за вчерашният купон. Звучи малко скучно, но ще ни благодариш, когато се събудиш в добро настроение!
Как да го направиш
Има легенда, че трябва да се редува порция алкохол с порция вода, за да е всичко наред. Но учени от няколко страни стигат до извода, че това почти не влияе на степента на трезвеност. А това, което действително влияе, е количеството на изпитото.
23% от пиещите не са застрашени от махмурлук, дори и след изпиване на голямо количество
►►► Най-горещите локации на Южното Черноморие
Как да определиш нормата? Установено е, че ще забравиш за махмурлука, ако употребиш не повече от 1.5 мл чист спирт на 1 кг от теглото си. Ако тежиш 60 кг, можеш да си позволиш 90 мл за 3-4 часа. Трябва и да знаеш мерките: в чаша вино (150 мл) има приблизително 18 мл спирт, в 50 мл твърд алкохол (текила, джин, уиски, водка) – около 20 мл, в половин литър бира има също толкова. А правилото „Не смесвай!” наистина работи.
Например, белият ром и бирата се приготвят от различни суровини, затова на организма му е сложно да ги преработва. По тази причина е най-добре да се консумират чисти напитки, а от коктейлите да се избират тези, които са с най-малко алкохол. Следващ въпрос: висок или нисък градус? Учените не стигат до консенсус, но, следвайки написаното по-горе, и едното и другото е нарушение на правилото „Не смесвай!”. И за да не излизаш от релсите след вечерните купони, подготви се от по-рано.
►►► Коя ваканционна храна да избереш според зодията
Витамин В6 ще помогне на черния дроб да заработи нормално, а медикаментите с лимонена или янтърна киселина, ще намалят токсичното действие на алкохола. Закуси плодове и зеленчуци, съдържащи целулоза (тиквички, домати, ябълки, грозде), не посягай към пикантната и тежка храна. Спри да пиеш поне час преди лягане. Вкъщи помогни на организма си с доза ензими, ускоряващи метаболизма, и активен въглен, който да помогне да се изхвърлят от организма остатъчните вещества на алкохола (може да ги приемате и преди купона).
Ако не успееш
►►► 14 пиянски разговора, които всяка жена е водила
И все пак махмурлукът те застига? Не се „лекувай” с нова порция алкохол – ще стане по-лошо. Вземи си душ и пий ензими, ако не си го направила преди това. Пий повече течности, богати на лимонена киселина, а също така и млечни киселини: кисело, прясно мляко или чай с лимон. Народните рецепти също действат. Хапни кисели краставички, които възстановяват водно-солевия баланс. Върши работа и сок от кисело зеле или подсолена леко минерална вода.
75% от хората страдат от синдроми на махмурлук. Всъщност 50% са склонни да занижават количеството на изпития алкохол
„Против болки в главата е добре да се приемат препарати на основата на ацетилсалициловата киселина”, твърдят специалисти по съдова хирургия. И мазната храна ще се справи със симптомите, но още веднъж ще атакува черния дроб. Яж желирани храни – желирано месо или мармалад. Докторите подчертават, че в борбата с лошото самочувствие, помагат и средствата против махмурлук, които се продават в аптеките – защото в състава им има аспирин и киселини.
