И сега ултравиолетовите лъчи не са безопасни за тялото ти, точно както през лятото. Ето как да ограничиш вредното им действие.
Ако си като повечето мацки, вероятно си мислиш, че имаш нужда от 
слънцезащитен крем през зимата, само ако по случайност и с късмет се озовеш на екзотично място с гарантирано много слънце - в Доминикана например. Проблемът обаче е, че UVA лъчите, които проникват през кожата и са виновни за образуването на бръчки и тъмни петна, са абсолютно еднакви независимо от градусите и сезона навън.
И докато UVB лъчите (онези, от които почерняваш и които могат да предизвикат рак) не представляват такава опасност през зимата, те все пак си остават фактор на някои места – като ски-пистите например. От следващите страници ще научиш още изненадващи факти за зимното слънце, както и какво да предприемеш, за да се защитиш.
Предпази се от зимното слънце 1
Дори кратко излагане на слънце може да увреди кожата ти
Вероятно си мислиш, че по-късите дни и не толкова интензивната слънчева светлина означават по-малко UVA лъчи. Пък и нали зимните дрехи и дебелите палта блокират достъпа на слънцето до кожата. За съжаление не е толкова елементарно, колкото изглежда. Дори кратковременното излагане на непокритите телесни части – лице, ръце, шия, може да доведе до същите ракообразни промени в кожните клетки, които биха настъпили и в слънчев юлски ден.
Слънчевото влияние се натрупва. С други думи, уврежданията, предизвикани от няколко часа на слънце, са същите, както и при малки порции през зимата. Но тъй като излагането е разпределено във времето, ти дори не осъзнаваш какво се случва, затова не вземаш мерки да се защитиш.
Предпази се от зимното слънце 2
Активният живот на открито те поставя пред по-голям риск
Нали знаеш как изглежда един истински скиор, сноубордист или планинар – има зачервено, покрито с фини бръчки лице. Главната причина: снегът отразява близо 80% от слънчевата светлина дори в облачни дни. Това означава, че те удря двойна доза UV лъчи – радиация, която е причина за тези характерни пукнати капилярчета и бръчки, а да не говорим за предраковите кожни изменения, които може да настъпят!
Друг риск, свързан със зимните спортове, е силата на слънцето, която се увеличава с изкачването в планината. Когато въздухът е по-студен, излагането на слънце може да бъде дори по-опасно от припичането на плажа. Експонацията на ултравиолетовите лъчи се увеличава с 8 до 10% на всеки 1000 м надморска височина. Скиор без защитни мазила ще изгори по-бързо, отколкото ако същият човек е на слънчевия морски бряг.
Предпази се от зимното слънце 3
Ти си супер уязвима по време на ваканциите
Когато самолетът кацне на пистата до слънчевото място, където си имала късмета да отидеш през ваканцията, планът ти няма да бъде по-различен от този: бързо да се отбиеш до хотела – само да си сложиш миниатюрните бански и да се излежаваш на плажа, докато угаснат и последните лъчи.
Но рискът е много по-голям заради феномена на „интензивния неравномерен престой на слънце“. Той се проявява, когато отидеш в тропически климат, а пък живееш в по-умерен. Кожата ти се подлага на неочакван стрес, защото й е нужно повече време, за да се пренастрои към новите условия, което иначе става стъпка по стъпка през пролетта.
Предпази се от зимното слънце 4
Големите прозорци може да са игра с дявола
В наши дни рязко нараства броят на къщите и офисите, които се строят с големи стъклени фасади. Стандартното стъкло не филтрира UVA лъчите, което означава, че получаваш екстра доза слънчево въздействие. Без дори да подозираш, може да се окаже, че те напича силно.
Не забравяй и страничните прозорци на автомобилите, които също пропускат UVA лъчите. (Предните стъкла често са с филтри.) Този интересен факт е бил доказан по любопитен начин – при американските шофьори се наблюдава много по-често рак на кожата на лявата страна на лицето им, докато при англичаните той почти винаги е от дясната (заради обратното движение във Великобритания).
Как да останеш приятелка със слънцето през зимата
Точно както би постъпила и през лятото – мажи се всеки ден с широкоспектърен слънцезащитен крем (което означава продуктът да предпазва и от двата типа лъчи - UVA и UVB) със SPF поне 15 за лицето, носа, ръцете, врата и другите части от тялото, които не са покрити с дрехи. Нанеси обилно крема, преди да излезеш от къщи.
Какво означават UVB и UVA
UVB лъчите причиняват видимите слънчеви изгаряния, а UVA са отговорни за промени в кожата като стареене, пигментация и нарушаване на ДНК структурата. Според новите изследвания UVA лъчите са по-опасни, отколкото доскоро се смяташе. Затова повечето кремове от ново поколение вече включват и защита от тях.
SPF дава информация за защитата от UVB лъчите, т. е. дори и най-високият фактор не те защитава от UVA.
UVA в Европа най-често се измерва според австралийския стандарт, който е бил установен преди 10 години, когато тези лъчи са били подценявани. Beiersdorf наскоро разработиха метод за измерване на UVA, наречен DIN 67502, който вероятно ще стане световно приложим.
