|
||
Според данни на Световната здравна организация, депресията засяга повече от 300 милиона души по света.
Ако самата ти смяташ, че имаш проблем, съветваме те да се обърнеш към психолог (прочети и нашата статия за 11-те по-малко известни симптома на депресията ⇒ тук).
Ако подозираш, че твой близък страда от депресия, обърни внимание на честотата на вашите срещи и разговори. Ако по принцип се чувате или виждате веднъж седмично, но са минали поне три седмици от последния ви разговор, това е доста значителна промяна.
При всички положения, денят ти ще стане по-светъл с 15-те късчета надежда, които сме ти подготвили под формата на мъдри и оптимистични цитати:
1. „Понякога радостта е източник на усмивката ти, но друг път усмивката – източник на радостта.“ - Тич Нат Хан
2. „Родени сте с потенциал. Родени сте с доброта и надежда. Родени сте с идеали и мечти. Родени сте с величие. Родени сте с крила. Не сте предопределени да пълзите, така че не го правете. Имате крила. Научете се как да ги използвате и полетете.“ - Руми
►►► Експеримент показва как се лекува депресията правилно
3. „Поне три пъти дневно отделете време да се запитате въпроса кое е наистина важно за вас. Имайте мъдростта и куража да постройте живота си около отговора.“ - Лий Джамполски
4. „Започни с правенето на необходимото. После направи възможното. Изведнъж, ще започнеш да правиш невъзможното.“ - Свети Франциск от Асизи
5. „Може би трябва да опознаеш тъмнината, преди да извлечеш радост от светлината.“ - Маделил Ненгъл
6. „Ако само можеше да усетиш колко важен си за съществуването на хората, които си срещнал. Колко важен си за онези, за които не си и мечтал. Ти оставяш частица от себе си при всяка среща с друго човешко същество.“ - Фред Роджърс
7. „Добрите дела и горещите вани са най-добрите лекове за депресията." - Доди Смит
8. „Човек обича да брои проблемите, но не и радостите си. Ако ги брои, както би трябвало да бъде, той ще види, че за всички има достатъчно щастие.“ Фьодор Достоевски
►►► 7 факта за антидепресантите
9. „Характерът не се гради в тишина и спокойствие. Само чрез опит о страдание, душата се калява, амбицията се вдъхновява и успехът се постига.“ - Хелън Келър
10. „Избереш ли веднъж надеждата, всичко е възможно.“ - Кристофър Рийв
11. „Ако не преследваш целите си, никога няма да ги постигнеш. Ако не попиташ. Отговорът винаги ще е не. Ако не пристъпиш напред, винаги ще си останеш на същото място.“ - Нора Робъртс
►►► Яж тези храни, за да избягаш от депресията
12. „Господ използва счупени хора, като теб и мен, за да поправи счупени хора, като теб и мен.“ - Еди Кортес
13. „Не позволявай на това, което не можеш да се справиш да пречи на това, което можеш.“ - Джон Удън
14. „Ако минаваш през Ада, продължавай да вървиш.“ - Уинстън Чърчил
15. „Най-прекрасните хора, които познаваме са тези, опознали падението, страданието, болката, загубата и са открили начин да се измъкнат от дълбините. Тези хора изпитват признателност и разбиране към живота, което ги изпълва със състрадание, нежност и дълбока признателност. Прекрасните хора не се раждат такива.“ - Елизабет Кюблер Рос
