|
Ако някога си се чудила кои и какви са разликите между двете практики и коя е по-добрата за теб – е, сега ще изясним въпроса.
15 снимки, които разкриват истината зад „спортните“ женски фигури, виж в галерията долу:
►►► 5 нетрадиционни спорта за влизане във форма
Разликите между йогата и пилатеса
Дишането
И в йогата, и в пилатеса дишането има основна роля, но при йогата е по-значима, отколкото в пилатеса. В йогата дишането оказва влияние върху постигането на релаксацията, която е една от основните цели на практиката, докато в пилатеса – дишането има функцията да осигурява повече кислород и енергия за целия организъм.
Упражненията
В пилатеса повечето упражнения се правят от легнало положение, за да не се оказва натиск върху ставите, докато в йогата – по-честата практика е да се изпълняват упражненията от седнало положение. При йогата – всяка поза се задържа за по-дълго време, отколкото в пилатеса.
⇒ И двете практики се препоръчват при хора с проблеми с гърба, защото спомагат за укрепването на мускулите и постигането на необходимия баланс в организма.
И пилатесът, и йогата са съсредоточени върху връзката – ум и тяло. И двете практики могат да спомогнат за справяне с депресивни състояния, като основаната цел и при двете е да забравиш за проблема и да обърнеш повече внимание на себе си (да се обърнеш и вгледаш във вътрешното си Аз).
Една от разликите е, че пилатесът не е толкова духовно ориентирано занимание, колкото йогата. Тя използва тялото, за да се свърже с ума и вътрешното Аз, докато пилатесът използва повече съзнанието, за да се свърже с тялото и наблюдава неговата работа.
Как да разбереш кое е по-подходящо за теб?!
Зависи какви са целите ти. Пилатесът е по-безопасната опция ако си склонна към по-силови действия, но пък йогата може да ти даде повече свобода. В пилатеса се налага през повечето време да мислиш, докато действаш, а в йогата – една от целите е да изпразниш ума си.
Опитай и така ще разбереш най-добре с коя практика се чувстваш по-комфортно.
