Има начин... да отслабнеш за 10 дни

И то само с… вода.

Снимка: iStock
Снимка: iStock

Водата може да „изплакне” 7 кг за по-малко от две седмици! Важна е температурата! Ето какво трябва да знаеш.

Много учени са потвърдили страхотната сила на водата за отслабване. Нови изследвания от САЩ показват как можем да подсилим ефекта с един прост трик.

Знаем, че тялото ни реагира различно на различните температури. Мръзне, поти се, уморява се или става активно. Точно този феномен може да се използва за отслабване.

Горещата вода пречиства

Водата с температура 60 градуса активира мускулите на стомашно-чревния тракт, по този начин помага да се пречистят натоварващите токсини от клетките и ускорява обмяната на веществата. Топлината освен това отваря леко порите на кожата и така допълнително извежда токсините от тялото.

В добра форма, но без тренировки? Ммм, да, да! Може!

Вижте повече

В добра форма, но без тренировки? Ммм, да, да! Може!

Разходките определено ще помогнат!

Как да се възползваш от това: пий преди закуска гореща вода със сока от половин лимон. Залей сока заедно с една лъжичка от настърганата му кора с 250 мл вряла вода и остави да се охлади за няколко минути, за да не се изгориш.

Комбинацията от топлина и лека киселина активира още сутринта целия храносмилателен апарат.

Хладката вода засища

Пробвай: можеш да изпиеш бързо големи количества само от вода с температура около 30 градуса. За разлика от много горещата вода (например кафе или чай) или много студената (чай с лед) тя не предизвиква стоп аларма в мозъка. Така не е проблем да изпиеш голяма чаша вода.

Как да се възползваш от това: 15 минути преди ядене изпий най-малко 300 мл хладка вода, по възможност бързо, на големи глътки.

Количеството вода разпъва стената на стомаха и изпраща сигнал за засищане. При този трик на всяко ядене пестиш по 104 калории и за една година можеш да отслабнеш с цели 15-20 кг!

Студената вода гори калории

Една чаша студена вода (8 градуса) ускорява обмяната на веществата с 3%. Американски учени са открили, че ефектът настъпва 10 минути след изпиването и трае около 30 минути. Организмът трябва да затопли водата до телесната температура (около 37 градуса), преди клетките да могат да я поемат и оползотворят. Този процес изразходва страшно много енергия, изгаря тлъстините от депата им.

Как да се възползваш от това: през деня изпий поне 5 чаши леденостудена вода. Смесвай 200 мл вода с 1 до 3 кубчета лед.

Редовното пиене на студена вода предизвиква тялото да изразходва много калории.

Водата е важна за цялото тяло

- Изпъва и изглажда кожата, запълва бръчките отвътре.

- Активира отделянето на слюнка.

- Регулира телесната температура.

- Стабилизира тъканите, действа срещу целулита.

- Облекчава работата на бъбреците и черния дроб, като извежда отпадните продукти.

- Помага да се разтворят минералите и други хранителни вещества и да се използват от тялото.

- Транспортира хранителни вещества и кислород до клетките. Предпазва органите и тъканите.

- Помага при запек.

- Стабилизира кръвообращението и помага при умора и главоболие.

7 храни, богати на витамини, които ни липсват през есента

Вижте повече

7 храни, богати на витамини, които ни липсват през есента

В разгара на есента недостигът на витамини и минерали става все по-остър, а имунната система страда все повече.