|
||
Личният готвач на Риана споделя как поддържа баланса между това да е нахранена и слаба!
Риана споделя, че ако зависи от нея ще има доста ужасяваща диета. Тур бусът и гримьорната й са пълни с боклуци! Тя също разкри пред Vanity Fair през 2015 "Да, тази седмица бях всеки ден на фитнес, защото просто не съм готова да се откажа от храната си. Затова ще жертвам един час за фитнес!"
И все пак певицата винаги изглежда невероятно, как го постига? Нейният личен готвач Деби Соломон разкрива какво е да готвиш за Риана.
1. Риана се вдъхновява от карибската кухня.
С помощта на майката на Риана, родена в Ямайка, Соломон научава Барбадоската и Гвианската кухня, с които израства певицата. Едно от любимите й ястия е пиле с къри.
2. Тя поддържа нещата гъвкави.
Соломин споделя, че при предишните си клиенти е работил по съвсем различен начин. Менюто за следващата седмица се изпраща в неделя и така има възможност да се напазарува и да се подготви всяко ястие според графика. При Риана това не е така. "Не знам в какво настроение ще се събудя утре и какво ще ми се яде, така че защо да го мислим днес?"
3. Протеините са на почит.
След като е прекарал две световни турнета с певицата, Соломон знае кои продукти винаги трябва да бъдат на разположение. "Всеки проттеин, който може да се сетиш, Риана го яде", казва готвачът. Също така зеленчуци, ориз, паста ..са другите фаворити на звездата. Всеки път, когато пътуват, Соломн носи и определени подправки като зеленчукови миксове, къри, кимион, адобо...И почти не признава месо без специалния лют сос, който добавя в него (особено за приготвянето на къри). Навсякъде ходи поне с една бутилка от него!
►►►ВИЖ ТУК: Съвети за отслабване от диетолога на Кардашиян!
4. Тя вярва, че вкусната храна е на първо място.
В умерени количества, разбира се! Не трябва да се срамуваш да ядеш, самата Риана споделя, че никога не брои калории, хапва, защото за нея това е удоволствие, а не просто защото е гладна.
Един ден с Риана:
Закуска
Звездата започва деня си с 4 сварени яйца, една филия препечен хляб (без кората) и плодове (ананас, манго, папая, всички са добре дошли).
"Ям белтъци и ананас за закуска, с топла вода и лимон", споделя Риана пред списание Fabulous през 2008.
Обяд
Любимият обяд на Риана е пиле с къри, може да се храни с това постоянно! Забавен факт: певицата яде само крилцата :))
За обяд също така яде рба и зеленчуци. "Като малка мрзих зеленчуци, но се научих да ги ям", сподел Рири.
Вечеря
Треньорът на звездата Ари Нунес разкри, че тя дължи извивките си до голяма степен на вечерята - риба със салата или зеленчуци!
